Многие скажут, что это невозможно и все ради внимания. А нет. На самом деле все реально. А суть такого похудения в уменьшении потребляемых калорий. Скажите нудно сидеть считать калорий, но сейчас на просторах интернета, в социальных сетях даются рационы на неделю для различных калорий.
Сколько есть в день зависит от того на сколько вы хотите похудеть. Если есть лишние кг это 1200- 1500 калорий, если просто хотите держать себя в норме и не набирать то 1700-2000.
Лишние кг начнуть вас покидать через какое то время и вы начнете видеть разницу. Да мы не получим пресс и мышцы, но и цель у нас совсем другая.
И так же стоит не забывать, что лучше сходить к диетологу, который напишет свой собственный рацион.