Никто не хочет иметь некрасивую кожу - но многие вещи могут стать причиной появления акне или других неприятностей, даже не подозревая об этом! Например, еда является распространенной причиной плохой кожи, о которой многие люди даже не задумывались. Не вся пища плоха. Так, многие продукты с высоким содержанием клетчатки могут быть полезны для красивой кожи. Тем не менее, существует множество обычных продуктов питания, которые могут нанести невероятный вред . Вот только несколько из самых страшных продуктов, которые могут нанести вашей коже колоссальный вред, поэтому прежде всего подумайте и только потом употребляйте их.
Продукты с высоким гликемическим индексом
Если ты не знаешь, что это значит, не волнуйся. Это просто такие продукты, как попкорн, белый хлеб и хлебобулочные изделия, которые вызывают сильный подъём сахара в крови после переваривания. Гликемический индекс можно рассчитать для каждого продукта, просто поищите в интернете программы и сайты. Всё, что меньше 55, является "низким" показателем. Продукты с высоким гликемическим индексом не только вызывают воспаление, которое может привести к проблемам с кожей, но и часто проблемы со здоровьем, в целом.
Сахар
Начиная с этого момента знайте, если пища содержит слишком много сахара - это повлияет на вашу кожу. Шоколад и сладости уже давно осуждаются за то, что они способствуют развитию акне, и эта истории на самом деле удивительно точны. Высокий уровень сахара вявляется причиной тусклой кожи, появления морщин, которых никто не хочет. Это происходит из-за расщепления коллагена и эластина, которые обычно поддерживают вашу кожу. Поэтому держитесь подальше от сахара (мёд является хорошей естественной заменой), если вы хотите сохранить свою здоровую, сияющую кожу!
Молочные продукты
Молочные продукты - часто обсуждаемая тема среди экспертов, потому никто не знает наверняка, как именно их употребление влияет на организм. Причина в недостатке данных, и при этом, существует множество конфликтующих факторов, когда речь идет о исследованиях молочных продуктов: многие молочные продукты содержат избыток сахара, который может быть фактором ухудшения состояния кожи, либо коровы, которые произвели молоко для продуктов, могли быть уколоты гормонами, которые, как известно, также являются причиной плохой кожи конечного потребителя продукта. Избегать употребления молочных продуктов может быть полезно по этим причинам, но мы не можем точно , вредно ли само молоко для вашей кожи.
Бутилированная вода
Другая довольно спорная причина плохой кожи. Считается, что бутилированная вода может оказывать такое же плохое воздействие, как и гормоны, когда дело доходит до вашей кожи. BPA в бутилированной воде является аналогом стероидов, которые могут нанести вред вашей коже, так как ваше тело относится к ней как к гормонам. Тот же эффект, что и от молочных продуктов, получаемых от обработанных гормонами коров. В общем, лучше держаться подальше от бутилированной воды, если в этом нет крайней необходимости, а вместо этого пить очищенную водопроводную воду или соки.
Слишком много алкоголя
Никто не любит похмелье, но если бы вы знали о вреде, который оно причиняет вашей коже, вы бы никогда больше не пили. Похмелье высушивает кожу, вызывая повреждения, а также ухудшает ее внешний вид во много раз. Черные круги под глазам, мешки и пухлые глаза будут гораздо более заметны, и должны будете скрывать их макияжем или класть компрессы с холодом под глаза. Если вы не хотите пройти через все эти проблемы, и мечтаете, чтобы ваша кожа была естественно здоровой, старайтесь держаться подальше или ограничить алкоголь и сохранить себя - и свою кожу - вместо ужасного утра после.
Соль
Выглядит похоже на сахар - и да, она также плоха для вашей кожи! Соль обезвоживает кожу, что означает, что клетки внутри вашего тела не могут нормально функционировать. Это ужасно сказывается на состоянии кожи и приводит к образованию большого количества обезвоженных, высохших и мертвых клеток, что в свою очередь часто приводит к шелушению и отслаиванию кожи в некоторых местах. Вместо стандартных соли и перца можно использовать травы, другие специи - просто найдите несколько альтернативных рецептов и прекратите купать свои блюда в соли!
Пряная пища
Вы можете любить поесть карри в выходные дни или наслаждаться любимой горячей пиццей ночью, это может быть не очень хорошо для вашей кожи. Острая пища может вызвать воспаление, а также другие проблемы, не говоря уже об её склонности к значительному ухудшению общего состояния организма.
Кофе
Хотя это может быть единственной вещью, которая помогает вам вставать с кровати каждое утро, тем не менее, вам необходимо учитывать последствия для здоровья постоянного приема кофеина из кофе. Многие исследования показали, что кофе на самом деле является мочегонным средством, а это значит, что он увеличивает количество выделяемой мочи из организма. Это не только позволит вам чаще ходить в туалет, но и снизит уровень воды в организме, а это, в свою очередь, приведёт к ухудшению здоровья.
Таким образом, можно сделать вывод, что к питанию нужно относиться с внимательностью и осторожностью, ведь не зря говорят:
"Ты то, что ты ешь".