Между праздниками по сбору яблок, не слишком прохладной погодой, свитером и тыквой , осень - легкий сезон для любви. Однако вы можете и не осознавать, что изменение температуры также влияет на ваше здоровье - не в лучшую сторону, а в худшую. Вот 5 удивительных фактов, о том как осенняя погода влияет на ваше самочувствие, считают эксперты.
1.Твои глаза становятся сухими.
Холодный, сухой воздух осенью имеет тенденцию сушить глаза и оставлять после себя ощущение жжения. «Сезонные изменения, такие как осушение воздуха, усугубляют сухость глаз», - считают эксперты Piedmont Eye Care в Шарлотте, Северная Каролина. Это потому, что они либо «не могут произвести достаточно слез, либо производят слезы низкого качества».Когда ваши глаза просят влаги, вы можете получить некоторое облегчение, используя искусственные слезы или получив несколько глазных капель от вашего доктора. Оптометристы в Пьемонте также предлагают приобрести увлажнитель, защитить глаза на улице шляпой, либо солнцезащитными очками, избегать увлажнения, делать перерывы во время просмотра в экран и пользоваться контактными очками.
2.Ваша кожа становится потрескавшейся и сухой.
Холодная погода не только вызывает сухость глаз. Это также высушивает вашу кожу, говорит Пас. Для решения этой проблемы - убедитесь, что у вас нет зуда и трещин в течение всего сезона - используйте много лосьонов, наносите солнцезащитный крем и пропускайте длинные горячие души и ванны, которые только еще больше высушивают вашу кожу.
3.Вы испытываете больше суставных болей.
Всегда чувствуете себя более болезненным в холодные месяца ? Вы не одиноки. Исследования показали, что может быть связь между более низкой температурой и увеличением болей, особенно в области спины и шеи.За этим стоит множество теорий, но одна из них, согласно ревматологу Чикагской медицинской академии Анише Дуа, MD, MPH, вызвана «падением атмосферного давления, которое вызывает расширение сухожилий, мышц и окружающих тканей». По словам Дуа, «из-за ограниченного пространства внутри тела это может вызвать боль, особенно в суставах, пораженных артритом».
4.Ваш уровень витамина D резко падает.
В летнее время весь солнечный свет дает вам более чем достаточно витамина D. Однако, как только меняется сезон, это уже не совсем так.
«Осенью уровень витамина D в нашем организме быстро падает», - говорит Кристин Бланш, доктор философии, RPA-C, владелец Центра интеграционного исцеления в Нью-Йорке.
По словам Бланша, когда уровень витамина D падает, вы не только более подвержены простуде и гриппу, но это также может повлиять на уровень гормонов. «Витамин D является предварительным гормоном и помогает половым гормонам, таким как DHEA и тестостерон, оставаться на здоровом уровне», - говорит она. «Низкий уровень половых гормонов может влиять на сексуальное влечение, а также на мотивацию работать и заниматься хобби.
5.Вы чувствуете себя подавленным.
Осень должна приносить радость в виде веселых семейных праздников и уютных киносеансов у костра. Тем не менее, также известно, что это вызывает сезонное аффективное расстройство (SAD), которое «может вызывать симптомы депрессии, как правило, из-за меньшего воздействия солнечного света», говорит Пас. Его совет? «Придерживайтесь регулярных тренировок», чтобы поддерживать уровень эндорфинов
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ, СТАВЬТЕ ЛАЙК!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!