Ученые подсчитали, что дети смеются каждый день около трехсот раз, в то время, как взрослые получают от этого удовольствие только двадцать - сразу заметно, кто выглядит счастливее. Быть взрослым - это не значит ходить с кислой миной и быть вечно напряженным и занятым. Недаром говорят, что это лучшее лекарство, ведь позитивный человек обладает гораздо большей энергией, чем сомневающийся и вечно угрюмый.
Веселиться и шутить нужно не только потому, что во время смеха отдыхает головной мозг, исследователи приводят нам целый список из пунктов, на которые смех влияет положительно и вот только часть этих преимуществ:
Нормализация кровяного давления
Во время смеха у нас сокращается диафрагма, работает пресс, нормализуется сердечный ритм и общее самочувствие. Таким образом, можно контролировать артериальное давление, а для этого нужно лишь найти повод посмеяться - ваше сердце будет тренироваться, а повышенное количество вдыхаемого кислорода улучшит кровоток. Не сходили на кардиотренировку - посмотрите семейную комедию или почитайте анекдоты
Долой гормоны стресса
Кортизол и норадреналин приходят в норму, чувство тревоги в этот момент сильно снижается. В целом это приводит к нормализации психического и психологического фона, что является столь острой проблемой в наше неспокойное время.
Высвобождайте эндорфины
Эти нейромедиаторы, выделяющиеся организмом, работают как гормоны радости, что также благоприятно влияет на самочувствие. Помните, что над любой проблемой можно неплохо подтрунить - это позволит оценить проблему с новых сторон и подсказать неожиданное решение
Антидепрессант:
Смех - это отличный способ борьбы с депрессией. Быть подавленным и несчастным становится привычкой, если не стараться себя из этого состояния вывести. Уменьшайте уровень негатива в жизни целенаправленно, старания не пройдут даром.
Счастье распространяется на всех
Всегда приятно выслушать веселую историю или самому ее рассказать - напряжение в разговоре нормализуется, а о вас начинают говорить как о человеке, который всегда может подбодрить, неважно, в каком бы расположении духа вы бы не встретили собеседника. Обратите внимание, заразительный смех заставляет вас улыбнуться даже в самый трудный момент жизни
Будьте красивы
Это своего рода тренировка лица, она расслабляет мышцы и ткани лица. Чем больше вы смеетесь, тем более подтянутым и сияющим становится ваше лицо. Это также добавляет искры в ваши глаза, что делает вас выглядеть еще более красивым.
Пусть другие говорят о мимических морщинах, мы же будем тренировать мышцы лица, искренне улыбаясь. Подтянутое и сияющее лицо добавит искры в глаза и сделает более привлекательными
Где наша не пропадала
Никакая беда и печаль не смогут сломить позитивно настроенного человека. Там, где одни видят лишь неудачи и тяготы, мы будем наблюдать возможности и опыт, что непременно поможет справляться с жизненными трудностями
Смеялись сегодня?
Живите с улыбкой на лице, она будет лучшим спутником каждый день! Празднуйте достижения и не воспринимайте все всерьез, долой уныние и серые дни, дайте себе повод получать удовольствие от жизни даже самым наивным способом!