Многие эксперты считают, что физические упражнения являются эффективным средством лечения депрессии. Тем не менее, новые исследования ставят под сомнение эту теорию, показывая, что не каждый может извлечь выгоду.
По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является основной причиной инвалидности в мире.
Если это серьезное и длительное заболевание, оно может иметь крайне пагубные последствия для всех аспектов жизни человека.
Эффективное лечение существует, но исследования показали, что более одного из двух депрессивных людей не получают его.
Возможные причины - неправильная диагностика, стигматизация психического здоровья и отсутствие доступа к ресурсам.
Врачи часто назначают антидепрессанты, но эксперты считают, что может помочь более легкое и дешевое лечение. Гарвардская медицинская школа отмечает, что физические упражнения могут быть такими же эффективными, как антидепрессанты, хотя они понимают, что в тяжелых случаях лекарства могут быть необходимы.
Однако новое исследование, проведенное учеными Мичиганского университета в Анн-Арборе, показало, что влияние физических упражнений на депрессию у мужчин и женщин не одинаково. Исследователи изучали физические упражнения и схемы сна более 1100 человек, обучающихся в Пекинском университете в Китае.
Эксперты уже знают, что нарушение сна является признаком депрессии и что физические упражнения являются потенциальным средством лечения этого психического заболевания. В новом исследовании исследователи попросили участников заполнить три анкеты, в которых их спрашивали об их симптомах сна, физических упражнениях и депрессии.
Мужчина против Женщины.
Исследователи ожидали найти связь между физическими упражнениями и депрессией, но эта связь обнаружилась только у мужчин. Умеренные или энергичные упражнения положительно влияли на мужчин, у которых были симптомы депрессии.
Женщины с симптомами депрессии, с другой стороны, не получают пользы от физических упражнений.
Главный исследователь Вейун Чен считает, что тот факт, что только несколько женщин, участвовавших в исследовании, участвовали в высокоинтенсивных упражнениях, может объяснить этот вывод. Однако это противоречит более ранним исследованиям.
Предыдущие исследования использовали упражнения низкой или средней интенсивности в качестве потенциального долгосрочного лечения депрессии. Активная физическая активность выделяет эндорфины, но регулярная физическая активность может привести к росту нервных клеток.
«У людей с депрессией неврологи обнаружили, что гиппокамп в мозге, область, которая помогает регулировать настроение, ниже. Майкл Крейг Миллер, доцент кафедры психиатрии в Гарвардской медицинской школе, 2013 год. «Спорт способствует росту нервных клеток гиппокампа путем улучшения связей нервных клеток и снятия депрессии».
Сомнения по поводу упражнений отбрасывают тень.
Недавнее исследование, проведенное исследователями в журнале American College Health, показывает, что женщины с депрессией не могут заниматься спортом с низкой или высокой интенсивностью.
Этот вывод может иметь решающее значение, потому что депрессия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. В одном исследовании 43% женщин сообщили о депрессивных симптомах по сравнению с 37% мужчин.
Оба пола имели некоторые сходства. Например, плохой сон коррелирует с депрессией как у мужчин, так и у женщин.
Авторы исследования были удивлены, обнаружив, что большинство участников не сообщили, что они чувствуют себя подавленными. Почти у каждого седьмого студента диагностируется депрессия, отчасти потому, что окружающая среда приводит к стрессу и недостатку сна.
Сделайте исследования более равными.
Тот факт, что все больше и больше женщин сообщают о депрессии, может помочь объяснить связь между депрессией, физическими упражнениями и сном. Люди с более тяжелыми симптомами депрессии могут быть менее мотивированы к физическим нагрузкам и более склонны испытывать нарушения сна. Как показало исследование, вероятность того, что этими людьми станут женщины, выше.
Исследователи должны сделать гораздо больше, чтобы поддержать эти выводы. Будущие исследования должны будут включать людей из многих стран мира, чтобы увидеть, применимы ли их результаты в глобальном масштабе. Им также нужно будет набирать и оценивать людей разных возрастных групп.
Гендерные различия также означают, что исследования депрессии, возможно, должны определять приоритеты женщин, что некоторые люди обвиняют в неспособности сделать это в прошлом.