- Если вы чем-то обеспокоены, то вы будете страдать от беспокойств.
- Если вы уронили смартфон сегодня утром и разбили дисплей, значит, дисплей разбит.
- Когда твой напарник покинул тебя, твой напарник уже не вернётся.
- Если вам необходимо принять трудное решение, вы обязаны принять трудное решение.
- Если вы считаете, что социальные ситуации, небезопасны - значит так и есть.
Вы можете рвать на себе волосы в отчаянии, убраться в квартире, попросить помощи у астролога или выпить литр кофе и съесть 200 гр. печенья в рекордно короткие сроки - все равно ничего не изменится!
Единственное, что у тебя осталось, это принять ситуацию на все 100%. И чем быстрее ты это сделаешь, тем лучше.
Прекрати винить себя, жалеть или говорить, что с тобой всегда происходит что-то подобное и что боги сговорились против тебя.
Всё это психическая мастурбация, которая больше тебя не заводит.
Ложное понимание принятия.
Современное понимание принятия выглядит размыто.
Люди практикуют принятие, потому что ожидают, что от этого им станет легче, но это не работает.
Вы практикуетесь все больше, чтобы принять свой страх перед предстоящей презентацией. В общении с людьми. Умению говорить «нет», чтобы ограничить своё пространство. Но испытываете страх.
Что вы делаете не так?
Всё вы делаете правильно! Но только получаете не то, что ожидаете!
Пока вы ожидаете, что негативная часть отойдёт на второй план, если вы её примете, но на самом деле правильно принять мы не можем!
Повторяю:
Пока вы ожидаете, что что-то негативное - ситуация, определенное обстоятельство, ощущение или мысль - станет лучше, когда вы примите её, вы не способны принять её на самом деле!
Истинное принятие означает, что вы согласны с этим, как сейчас, вникнув в суть. Но пока вы ожидаете, когда что-то изменится, вам это не приносит удовольствия.
Вот в чем заключается проблема современного понимания принятия.
Что на самом деле означает истинное признание?
Если ты практикуешь принятие, не жди, что тебе станет лучше. Потому что до тех пор, пока вы это делаете, вы будете продолжать бороться с ним и не принимать его на самом деле.
Маленький пример:
Если вы хотите иметь хорошо натренированное тело, значит вы будете страдать в тренажерном зале. Независимо от того, сколько вы тренируетесь и насколько вы сильны, боль от тренировок всегда будет присутствовать. Но вы можете научиться воспринимать боль, как часть пути и примириться с ней.
Так же, как и боль в спортзале это работает в других отраслях.
Пока вы живы, вы будете испытывать страх, неудачи, отвержение, скорбь и разочарование.
Принятие этих вещей не означает, что вы больше не будите испытывать их или, что вы больше не будите сталкиваться с ними. Это просто означает, что вы больше не боретесь с ними и рассматриваете это как часть пути.
И это именно то, что может послужить основанием для увольнения.
2. Сосредоточиться на чем-то новом.
У многих людей, которые не могут отпустить, нет перспектив на лучшее будущее. У них нет ни значимых целей, ни мечтаний, ни планов.
Они видят только все ошибки, боль и то, что когда-то было намного лучше.
Проблема?
Трудно отпустить что-то старое, когда у тебя нет ничего нового в твоём гардеробе.
Например, некоторым матерям очень трудно отпустить своих детей, когда они становятся взрослыми, переезжают, начинают свой новый путь.
В особенности, когда матери были домохозяйками.
Дети часто годами давали матерям смысл и удовлетворяли их личность. Когда дети съезжают, таким матерям трудно их отпустить.
Почему? Потому что у них нет новых задач и целей.
Они замечают только то, что чего-то вдруг больше нет. Значит, им не хватает чего-то важного.
Еще один пример:
Многие люди попадают в дыру, когда уходят на пенсию. Им скучно, и они больше не нужны, потому что у них нет работы.
И здесь тоже: Если они не ищут новую работу - например, новое хобби, новый проект или новую цель - им очень трудно расстаться со своей старой работой.
Позволяя пройти через новое задание.
Простая правда:
Гораздо легче отпустить что-то старое и обременительное, если у вас есть над чем трудиться.
Так что ищите новые проекты, новые задачи, стройте планы. Найдите несколько значимых целей.
Это позволяет сконцентрироваться на чем-то новом в душевном и эмоциональном плане, а не просто ныть после потери старого.
Новое занятие помогут вам избавиться, отвлечься от старых потерь.
Это не значит, что вам нужно убегать от таких чувств, как боль, ваше прошлое или реальность. Как объяснялось в первом пункте - примите все это. Но после сосредоточьтесь на новом! Или тебе нужно годами держать одну и туже ложку в руках и продолжать мешать старое дерьмо.
Ты можешь отпустить, расстаться со старым и смотреть вперёд!