Сегодня я покажу вам отличную тренировку которые прокачают все брюшные мышцы вашего тела
Для начало давайте разберем почему полезно качать пресс
1 Правильная осанка мышцы кора формируют правильную осанку. Пресс поддерживает наше туловище в любом положении, не дает сутулиться.
2 Упражнениями для пресса можно сжечь большое количество подкожного жира
3 мышцы пресса удерживают наш желудок от растягиваний. Это позволяет не переедать
О пользах поговорили давайте перейдем к тренировки
1 упражнение (Подъемы ног к туловищу)
2 упражнение (Маятник)
3 упражнение (Велосипед медленный)
4 упражнение (Велосипед быстрый)
5 упражнение(планка)
6 упражнение (Колени в планке)
7 упражнение (Касание носков)
8 упражнение (Горизонтальный маятник)
9 упражнение (Прыжки в планке)
10 упражнение (Гора ALL-IN)
Данная тренировка на пресс идеально подойдет для тех людей которые хотят сжечь подкожный жир, и увидеть кубики на своем животе.