Как я уже говорил, вещи, которые мы помним, впечатления, которые остаются в наших умах, часто снова появляются в нашем сознании, когда мы сталкиваемся с возможностями, а иногда они внезапно выходят без помощи силы воли.
Это явление называется возрождение.
Однако, на самом деле, среди того, что мы испытали, не так много вещей, которые можно запомнить, сохранить и восстановить.
Если у вас есть учебник, то на нескольких страницах найдите новые слова и запишите их, следуйте правилам, описанным в этой книге, чтобы сосредоточиться на них, проверьте словарь, чтобы понять их значение, создать ассоциации в вашем уме и т. Д.
Про прохождению нескольких дней возроди их в уме.
Сколько ты помнишь?
Затем вы внимательно проверяете новые слова, которые вы помните, сколько раз вы наткнулись на них на страницах?
Тогда вы обнаружите, что большинство из них больше раз вы перечитываете.
Почему перечитанное новое слово легко распознать?
По этой причине психолог Ибингерхаус обнаружил удивительную ситуацию с забвением.
В исследовательском эксперименте Ибингерхаус обнаружил, что люди помнят вещи, которые скоро будут забыты с первого дня до следующего дня.
Его экспериментальный метод состоит в том, чтобы использовать бессмысленную главу для запоминания предмета различными способами, в результате получается:
Время Скорость забывания
В течение 20 минут 47%
2 дня спустя 66%
Через 6 дней 75%
После 31 дня 79%
После того, как профессор Ибингерхаус получил результаты эксперимента, в будущем его изучали многие психологи, полученные результаты были примерно одинаковыми, что подтверждает правильность его экспериментов.
Из результатов вышеупомянутых психологов мы можем знать, что когда вы впервые узнаете что-то, это легче всего забыть, поэтому мы должны пересмотреть это как можно скорее, если мы не будем пересматривать первичный материал, то все детали скоро позабудутся.
Поэтому мы должны много пересматривать новые слова, которые мы узнали, и все, что у нас есть.
Если мы хотим сделать что-то глубоко запоминающимся, мы должны пересмотреть его в течение нескольких часов после обучения.
И вещи, которые необходимо запомнить, в течение первой недели после обучения, а также назначить время для обзора, прежде чем вы можете получить эффект.
Например, после того, как четыре или пять человек встретились, чтобы запомнить их имена и лица, они должны помнить их имена и лица снова и снова в течение нескольких часов после встречи, прежде чем спать, чтобы их не было легко забыть.
Есть два способа, которыми вы можете пересмотреть что-то новое, сохраняя в память:
1. Метод дисперсии - обзор в течение 30 минут и отдых в течение 5 минут, затем обзор в течение 30 минут, а затем отдых в течение 5 минут, это регулярный интервал.
2. Метод концентрации - учитесь, не выходя на отдых, продолжайте учиться, пока память будет работать.
Какой из этих двух методов лучше?
Согласно экспериментальным результатам психологов, доказано, что эффективность дисперсионного метода относительно высока.
Если кто-то предписывает играть на фортепиано по 30 минут в день, а кто-то-по 2 часа в воскресенье, то тот, кто практикует по 30 минут в день, добьется больших результатов, чем тот, кто практикует по 2 часа в неделю.
Это последнее доказательство того, что диверсионный метод более эффективен, чем метод концентрации.
Возможно, способность людей концентрироваться различна.
Некоторым людям приходится отдыхать в течение 7 минут после 10 минут обучения.
Некоторым людям приходится отдыхать только 3 минуты.
Это отражает взаимосвязь между способностью людей концентрироваться.
Короче говоря, чередование обучения и отдыха - это лучше, чем учиться весь день, а потом чувствовать усталость.
Было доказано, что многие психологи и физиологи провели много сложных экспериментов.
Но во время отдыха старайтесь избегать умственных действий, связанных с тем, что вы хотите запомнить, и лучше всего делать легкие упражнения.
Потому что новые вещи, которые нужно запомнить, часто корректируются во время отдыха, чтобы связать их с другими воспоминаниями в мозге.
Период отдыха хоть и короткий, но имеет большую роль.
Это позволяет нам восстанавливать разум и тело.
В то же время, после некоторого перерыва, у нас появляется новый интерес к тому же.
Например, когда мы читаем статью, мы часто не до конца понимаем смысл статьи.
Однако после небольшого перерыва мы, вероятно, обнаружим новый смысл этой статьи.
Тем не менее, только правила для обзора, для улучшения аспектов памяти все еще недостаточно, необходимо проверить себя, чтобы получить удовлетворительные хорошие результаты.