Фобии очень распространены, и многие люди признают, что нерационально чего-то боятся. Но откуда исходит этот страх, и что мы можем с ним сделать?
Даже самые странные и нерациональные страхи могут иметь логичное происхождение.
Арахнофобия является одной из наиболее известных фобий и может быть очень сильной. Поиск интересной книжки для чтения во время обеда - это не тот вид деятельности, который обычно предполагает общение с пауками, поэтому даже внезапно столкнуться с изображением юмористического птицееда, может многих застать врасплох. Сколько уже техники было сломано из-за того, что мы пугаемся невинного паучка?
Большинство людей считает , что эта реакция чрезмерна. Конечно, существует много опасных видов пауков (обойдемся без фотографий), но шансы встретить их, по крайней мере, в нашей стране, ничтожно малы. И даже тогда паук к вам никогда не подойдет, для него ваша свернутая газета покажется смертоносным оружием. Арахнофобов значительно больше, чем тех, кто действительно пострадал от пауков, но иррациональный страх перед пауками - обыденное явление.
То, что пугает людей, часто имеет мало логического смысла. Многие боятся выступать на публике, но спокойно водят автомобиль. А другие, бояться водить машину, но легко собирать огромные залы. Иногда ты действительно чего-то боишься без всякой разумной причины, и это называется - фобия.
Фобии – это очень интересное психологическое явление. Существует три возможных типа:
- Агорафобия;
- специфические фобии;
- социальные фобии;
Агорафобия - это не просто страх перед открытым пространством, она включает страх перед любой ситуацией, когда побег будет затруднителен или помощь не будет оказана. Тот факт, что большинство таких ситуаций происходит за пределами дома пострадавшего, приводит к тому, что он не часто выходит из дома, что, вероятно, и является причиной странного поведения человека на улице.
Специфические фобии, вероятно, являются наиболее узнаваемыми. Специфические фобии - это иррациональный страх перед конкретной вещью или ситуацией. Специфические фобии можно разделить на ситуационные (клаустрофобия), природные (акрофобия), животные (арахнофобия) или связанные с кровью (инъекции).
Социальные фобии - это когда у вас есть иррациональный страх перед тем, как люди отреагируют на вас в той или иной ситуации. Страх отвержения или осуждения со стороны других людей является мощной силой; наше мышление и поведение во многом зависит от взглядов и поведения других людей. Люди, конечно, по-другому оценивают взгляды других. Один из способов уменьшить значение, которое вы придаете мнениям незнакомцев, - читать комментарии в интернете. Любые комментарии, где угодно.
Как мы вообще можем создать страх, который по определению является иррациональным?
Одно из объяснений - классические условия: вы испытываете что-то плохое, затем вы ассоциируете плохой опыт с этим, а затем боитесь этого. Но люди (особенно, дети) также могут учиться у других: наблюдая, как ваша мать, увидев осу, впадает в панику; скорее всего, вы тоже будете бояться ос.
Если нам предоставят достаточную (возможно, неточную) информацию, мы можем просто поверить в то, что что-то страшно. Некоторые фильмы ужасов часто влияют таким образом на людей, показывая повседневные вещи с такой стороны,что мы начинаем их бояться. Например, птицы. Эта ассоциация уже долгое время преследует многих, кто смотрел много фильмов ужасов. Возможно, мы даже эволюционировали, чтобы приобрести некоторые фобии. Исследования показали, что приматы, как правило, учатся бояться змей очень быстро по сравнению с другими животными. Если вы развиваетесь в среде, где змеи представляют собой реальную угрозу, эта тенденция, несомненно, поможет. Этим можно объяснить и страх пауков.
Что можно с этим сделать?
Не похоже, чтобы люди с фобиями не знали о них. Одним из критериев диагностики фобий является то, что больной осознает иррациональный характер своего страха. Есть много таких областей мозга, как островная кора и миндалевидное тело, которые отвечают за эти рефлексы. И невозможно просто заставить кого-то столкнуться с тем, чего он боится, чтобы показать ему, что это безобидно. Что касается мозга, то реакция на страх - это отрицательное физическое подкрепление, поэтому на подсознательном уровне фобия является самореализацией.
Существуют методы лечения фобий, если это действительно необходимо. Систематическая десенсибилизация - это один из подходов (где человеку приходится сталкиваться с источником фобии понемногу и контролируемо), когнитивно-поведенческая терапия и даже антидепрессанты, если все остальное не срабатывает.
Если вы говорите о таких вещах, как гомофобия или исламофобия, то это другое дело, поскольку они чаще называются предрассудками, чем настоящими фобиями. Однако вариантов лечения меньше; наука справилась со многими психологическими состояниями, но до сих пор нет известного способа излечения от такого.