Приветствую на своём канале, дорогие читали! Эта статья выйдет в двух частях. Обязательно ознакомьтесь с обоими частями! Ссылка на вторую часть будет внизу.
Софрология - это техника, направленная на содействие психическому и телесному благополучию (на гармонии тела и души). Он обязательно необходим для повышения уверенности в себе.
Что такое уверенность в себе?
Нелегко дать определение этому выражению. Поэтому, прежде чем писать о упражнениях по софрологии, чтобы быть уверенными в себе, я расскажу вам больше об этой концепции.
Согласно автору книги Изабель Филлиозат, уверенность в себе - это смесь четырех различных трестов: базовое доверие (или внутренняя безопасность);
уверенность в себе;
доверие к своим навыкам;
доверие в отношениях (или в обществе).
Это подчеркивает четыре основных принципа уверенности в себе : "Я на своем месте" , "Я чувствую себя хорошо в своем теле", «"Я имею право быть собой" и "Я есть любовь".
Её концепция является наиболее осмыслённой.
Проще говоря, это состояние ума, в котором находится человек, который верит в свои способности и свои суждения. Это означает, что он позитивно относится к себе и вызывает доверие к себе.
Уверенность в себе - это чувство при котором осознаёшь свои способности, чтобы максимально реализовать их. Чтобы утвердить себя , добиться успеха и полностью раскрыть свой потенциал, необходимо верить в себя . Вот почему вы должны научиться доверять себе, выполняя, например, упражнения на софрологию.
Почему важна уверенность в себе?
Когда вы уверены в себе, вы можете свободно выражать свои знания и своё мнение без особых затруднений. Вы знаете свои сильные и слабые стороны и ставите реалистичные ожидания и цели. Тот, кто доверяет, уверенно общается и без проблем справляется с критикой. Он также может принимать решения самостоятельно. Уверенность в себе очень важна для развития и успеха как в личной, так и в профессиональной жизни. Это важный навык, который позволяет вам действовать и направлять вашу жизнь.
Тем не менее, уверенность в себе не является постоянным состоянием ума. Он может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от различных факторов (темперамент, общество и культура, уровень образования, тенденции успеха и неудачи и т. д.).
Как бы то не было, некоторые люди всё время чувствуют уверенность, в то время как другие теряют её очень быстро. Негативный опыт, оскорбительные или злые слова от окружающих вас людей могут привести к серьезным нарциссическим травмам. И от этого не всегда легко избавиться!
Отсутствие уверенности в себе может стать реальной проблемой , если она парализует вас и мешает вам проживать свою жизнь. Многие люди не достигают своих целей, не покидают свою зону комфорта и терпят неудачи, потому что им не хватает уверенности в себе.
К счастью, есть возможность вернуть или обрести уверенность с помощью различных практик, одним из является софрология.
Это мы увидим ниже.
Софрологическая подготовка для восстановления уверенности в себе.
Только те, кто действительно готовятся, достигают своих целей.
Знаете ли вы, что энтузиасты софрологии более удовлетворены результатами, когда они готовятся перед тренировкой? Даже лучшие практики в этой области подтверждают, что подготовительный этап имеет решающее значение для уверенности в себе .
Какие шаги нужно продумать для хорошей подготовки?
Шаг 1: Определите свои недостатки и причины отсутствия уверенности в себе . Ищите причины отсутствия доверия: сложное детство с вашими родителями? Болезненная застенчивость? Запутанные и трудные романтические отношения?
Шаг 2: Представьте свои цели с точки зрения уверенности в себе: почему вы хотите восстановить доверие? И в какой именно области? Что вы надеетесь изменить в своей жизни? Как долго вы хотите использовать упражнения по софрологии?
Совет: запишите все эти важные моменты. Таким образом, вы будете лучше понимать, почему вы выполняете эти упражнения по софрологии и к чему в дальнейшем хотите придти.
Не забывайте про баланс. Подумайте о своих потребностях . Различайте области, в которых вам нужно совершенствоваться. Уже тогда используйте упражнения на софрологию, которые удовлетворят эту потребность.
Ссылка на вторую часть : https://zen.yandex.ru/media/id/5d62f666ac412400aeb2bf41/sofrologicheskie-uprajneniia-5-chuvstv-metodika-vozobnovleniia-jiznennogo-puti-chast-2-5da5c5ee3d008800b11a0442