Привет розкажу вам историю моего похудения и мои выводы.Система которой я пользуюсь до сих пор и она работает.Первая диета с которой я начинала это "Диета Дюкан" белковая диета.Высчитав на сайте свои дни я приступила,скажу сразу вес сразу уходит отлично,за счёт белка и клетчатки.Просидела на ней 2 месяца(я была на втором этапе) у меня заболели почки .Врач сказал ограничить белковую пищу.Вторая моя попытка была кето.Скажу сразу кто равнодушен к сладкому и фруктам вам туда!! Я не выдержала её от слова совсем.Потом я перешла на жЁсткое ПП и благополучно была на нём 5 месяцев пока мой вес не встал мёртвым грузом.Мои минусы на правильном питании 1) минус это жёсткое ограничение во всём!! 2) вся правильная выпечка и сладости стала комом в горле до сих пор.3) когда были праздники и выезды к друзьям я пила водичку другое просто вечером уже нельзя.4)достало всё так что стало тошно от постоянного контроля всего и вся что лезет к тебе в рот. Решилась использовать очень модное сейчас интервальное голодание. система 16\8. не для меня я умудрялась наесть за эти несколько часов столько что меня тошнило а вечером было безумное чувство голода!!! Следующей стала система минус 60 Екатерины Миримановой но в принципе это тоже ПП только с отголоском того что утром до 12.00 можно всё.В принципе спорный вариант потому что съедая с утра завтрак в виде бутербродов и куска торта солидного я уж никак не худела.И я начала думать что делать дальше потому что вес скидывать ещё надо а ничего уже не хочется. Тотальный контроль того что ты съел ,когда и сколько,в какое время можно,сколько калорий содержит пошатнуло мою кукушку капитально.Я не могла ни о чём думать кроме пищи.И расслабила булки на целых пол года.Спасибо что за это время я нажрала только 5 килограмм.И в одно прекрасное утро решила надо что то делать и продолжать скидывать.Наконец я скачала себе калькулятор калорий и очень пожалела что не сделала это раньше.Я построила себе систему никаких ограничений !!! Главное вложится в свой колораж.Я могу съесть на завтрак свой любимый овсяноблин,в перекус съесть маленькое пирожное с вкусным кофейком,на ужин гамбургер.Главное условие следить за потребление калорий по твоей норме.Благодаря этому трюку что мне всё можно и ничего не запрещено в моей голове что то стало на место и я расслабилась и мой вес пошёл опять вниз.Этот метод хорошо работает кому нужно скидывать много килограмм.Я научилась заменять продукты например типа полезное печенье "Мария " имеет калорийность на 100 грамм 400 калорий!!! А 100 грамм бисквитного торта со сметанным кремом 265!! Мне теперь не приходится стоять часами у плиты и выготавливать ПП рецепты,моя голова думает о другом а не заморачивается на еде!!! Могу прекрасно перекусить в городе на бегу и не падать в обморок от того что я нарушила.Девчёнки устанавливайте себе счётчик калорий и будет вам счастье.Вы сможете жить а не чувствовать себя ущербной потому что вы на диете,а худая подруга ест у вас на глазах.Не превращайте свою жизнь в вечную борьбу с весом. Живите на полную и умейте подстраивать свою диету под свой образ жизни.Я сама из той категории женщин котором надо следить за своим весом всю жизнь,но при этом мне нельзя ничего запрещать потому что я буду делать на оборот.Поэтому такой способ для меня идеален.Попробуйте и вы будете удивлены.Я уверенна он 100% на вас сработает.
Привет розкажу вам историю моего похудения и мои выводы.Система которой я пользуюсь до сих пор и она работает.Первая диета с которой я начинала это "Диета Дюкан" белковая диета.Высчитав на сайте свои дни я приступила,скажу сразу вес сразу уходит отлично,за счёт белка и клетчатки.Просидела на ней 2 месяца(я была на втором этапе) у меня заболели почки .Врач сказал ограничить белковую пищу.Вторая моя попытка была кето.Скажу сразу кто равнодушен к сладкому и фруктам вам туда!! Я не выдержала её от слова совсем.Потом я перешла на жЁсткое ПП и благополучно была на нём 5 месяцев пока мой вес не встал мёртвым грузом.Мои минусы на правильном питании 1) минус это жёсткое ограничение во всём!! 2) вся правильная выпечка и сладости стала комом в горле до сих пор.3) когда были праздники и выезды к друзьям я пила водичку другое просто вечером уже нельзя.4)достало всё так что стало тошно от постоянного контроля всего и вся что лезет к тебе в рот. Решилась использовать очень модное сейчас интервальное голодание. система 16\8. не для меня я умудрялась наесть за эти несколько часов столько что меня тошнило а вечером было безумное чувство голода!!! Следующей стала система минус 60 Екатерины Миримановой но в принципе это тоже ПП только с отголоском того что утром до 12.00 можно всё.В принципе спорный вариант потому что съедая с утра завтрак в виде бутербродов и куска торта солидного я уж никак не худела.И я начала думать что делать дальше потому что вес скидывать ещё надо а ничего уже не хочется. Тотальный контроль того что ты съел ,когда и сколько,в какое время можно,сколько калорий содержит пошатнуло мою кукушку капитально.Я не могла ни о чём думать кроме пищи.И расслабила булки на целых пол года.Спасибо что за это время я нажрала только 5 килограмм.И в одно прекрасное утро решила надо что то делать и продолжать скидывать.Наконец я скачала себе калькулятор калорий и очень пожалела что не сделала это раньше.Я построила себе систему никаких ограничений !!! Главное вложится в свой колораж.Я могу съесть на завтрак свой любимый овсяноблин,в перекус съесть маленькое пирожное с вкусным кофейком,на ужин гамбургер.Главное условие следить за потребление калорий по твоей норме.Благодаря этому трюку что мне всё можно и ничего не запрещено в моей голове что то стало на место и я расслабилась и мой вес пошёл опять вниз.Этот метод хорошо работает кому нужно скидывать много килограмм.Я научилась заменять продукты например типа полезное печенье "Мария " имеет калорийность на 100 грамм 400 калорий!!! А 100 грамм бисквитного торта со сметанным кремом 265!! Мне теперь не приходится стоять часами у плиты и выготавливать ПП рецепты,моя голова думает о другом а не заморачивается на еде!!! Могу прекрасно перекусить в городе на бегу и не падать в обморок от того что я нарушила.Девчёнки устанавливайте себе счётчик калорий и будет вам счастье.Вы сможете жить а не чувствовать себя ущербной потому что вы на диете,а худая подруга ест у вас на глазах.Не превращайте свою жизнь в вечную борьбу с весом. Живите на полную и умейте подстраивать свою диету под свой образ жизни.Я сама из той категории женщин котором надо следить за своим весом всю жизнь,но при этом мне нельзя ничего запрещать потому что я буду делать на оборот.Поэтому такой способ для меня идеален.Попробуйте и вы будете удивлены.Я уверенна он 100% на вас сработает.
