Итак, как я уже писала ранее, я нацелена серьезно похудеть. А главными свидетелями этого события станете вы. На данный момент мой вес составляет 96 кг, я покажу на своем примере, как можно похудеть, не мучая себя
Первую неделю я планирую худеть без спорта. Далее, я включу его. Какой именно и сколько, расскажу через неделю)
Первое правильно, которому я буду придерживаться, не запивать еду. Это очень вредно для желудка, т.к. перегружает его, и растягивает. Необходимо пить за 20 мин до еды.
Так же, стакан воды утром натощак. Но это правило я выполняю на автомате уже несколько лет.
Итак, мое питание на сегодня:
Завтрак: блинчики с творогом, около 300-400 ккал
Обед: Куриный суп с лапшой и яйцом, добавила к ниму немного сухарей (рецепт в предыдущей статье)
Ужин у меня еще только будет. Фото пока нет) Но скажу сразу, это будет тертая морковь с белой фасолью.
Вы не должны есть те же самые блюда, что и я. Но мне кажется, по принципу подобия вам будет легче понимать, какие продукты выбирать для приема пищи
Свои фото я приложу завтра. А фото весов-послезавтра.
Второе правило, сократить потребление углеводов, и различной магазинной готовой E-еды (соусы, консервы, готовые салаты, торты и т.д)
Мы должны видеть то, что мы едим.