Изменения вашего тела и организма на 36-й неделе беременности

Вы уже почти на финишной прямой. До предполагаемой даты родов осталось 4 недели, и ваш ребенок продолжает ежедневно готовиться к жизни вне матки.

На 36-й неделе беременности у вас может возникнуть ощущение затишья перед бурей. Ежедневно вы приближаетесь к моменту, когда сможете взять ребенка на руки, но до рождения еще есть время. Для многих будущих мам это время раздумий и удовольствия от последних недель беременности. У вас снова может появиться ощущение чуда, восхищение и восторг своим телом. Или же вы можете просто чувствовать, что справились с беременностью, и захотите, чтобы последние несколько недель просто исчезли.

Где швабра и ведро?

Не удивляйтесь, если однажды вы проснетесь и почувствуете, будто прозрели. Везде пыль и грязь, и вы не понимаете, как могли не видеть этого раньше. Добро пожаловать на стадию гнездования! Если вы чувствовали себя немного истощенной, то вас поразит неожиданный прилив энергии. Вы хотите организовывать, сортировать, перебирать коробки и избавиться хлама. После рождения ребенка вы будете рады, что провели генеральную уборку. В течение первых недель после родов у вас не будет времени на домашнюю работу. Однако некоторые беременные немного увлекаются и слишком истощают себя и своих партнеров. Попробуйте сосредоточиться на одном деле за раз и заканчивать ее, прежде чем переходить к следующей. Если родственники или друзья предлагают помощь, соглашайтесь. Это будет хорошей возможностью для укрепления родственных связей и формирования теплых воспоминаний. 

Я не виновата!

Существует биологическое объяснение, почему женщины в конце беременности начинают убирать свое «гнездо». Матери-природе очень сложно сопротивляться.

Физические изменения на этой неделе

• Сон на этой неделе кажется недостижимой мечтой. Невозможно лежать на животе и нежелательно лежать на спине, поэтому сон на боку становится единственным вариантом. Проблема в том, что вы можете выбрать только одну из двух сторон, поэтому в конце концов у вас может появиться боль в бедрах и ногах. Обкладывайтесь удобными подушками и подумайте о дополнительной подложку под простыней для большей мягкости. Это на самом деле работает.
• Привыкайте вставать в туалет несколько раз за ночь. Ваша матка становится такой большой, что мочевой пузырь не успевает наполниться мочой, а вы уже чувствуете позыв. НЕ вскакивайте с кровати, дождитесь, пока давление адаптируется к изменению положения тела. Оставляйте в туалете свет на ночь, чтобы вы могли на него ориентироваться. На 36-й неделе беременности женщины очень неуклюжие, поэтому нужно свести к минимуму риск споткнуться обо что-то в темноте.
• Ваша акушерка или врач приглашать вас на прием еженедельно, до самых родов. Они будут проводить обычные обследования, включая анализ мочи, измерение артериального давления, веса и размера матки. Также будут определять высоту дна матки, чтобы проверить, соответствует ли она срока беременности. В случае любого несоответствия вас могут отправить на ультразвуковое обследование для проверки размера ребенка, количества околоплодной жидкости и размера плаценты.
• В течение дня находите время, чтобы понаблюдать за движениями своего живота. Вы сможете увидеть контур маленькой стопы, локотка или коленца. Если вы слегка постучите пальцами по животу, ребенок вам ответит. Привлекайте своего партнера до сих трогательных моментов, чтобы он разделил с вами радость беременности. Если он заговорит с ребенком, прислонившись к вашему животу, она, скорее всего, будет пинаться в ответ на его голос.
• Тазовые кости расходятся, поэтому у вас может возникать боль и дискомфорт. Вы бессознательно кладете руки на поясницу, живот, бедра и даже кривитесь. Вы сочувственно смотрите на других беременных, точно зная, через что именно они проходят. Теплый душ или ванна, массаж, отдых и просто внимание к себе помогут вам пройти через эти последние недели.
• Если головка ребенка опустилась в таз, вы сможете легче дышать, ведь легкие и диафрагма вернутся в нормальное положение. Ну, почти нормальное.
  

Эмоциональные изменения на этой неделе

• Вы почти вплотную подошли к встрече с ребенком, но сейчас кажется, что дата родов никогда не наступит. Девятый месяц беременности может показаться бесконечным, особенно для женщин, которые испытывают сильный дискомфорт и устали от беременности.
• Если у вас есть старшие дети - у вас есть несколько недель, чтобы уделить им больше внимания. У вас все еще много работы и задач. Но удивительно, как много можно достичь, если иметь четкий дедлайн. Просто помните, что вы не должны все делать сами. Делегируйте дела старшим детям и партнеру. Не забывайте, что большинству мужчин нужно ставить четкие задачи, поэтому советуем составить список работ и дел, с которыми нужно справиться в течение последних недель.
• На этой неделе может начаться декретный отпуск, следовательно, вы психологически отключиться от работы. Вы можете воспринять это с большим облегчением или грустью, особенно если любите свою работу. Отцовство означает изменение в том, как мы воспринимаем себя и какое место определяем для себя в мире. Дайте себе время адаптироваться.
  

Изменения ребенка на этой неделе

• Ребенок на этой неделе весит около 2,7 кг и ростом около 51 см. Если малыш родится в 36 недель, он, вероятно, не потребует особого ухода и сможет дышать самостоятельно. Однако есть вероятность определенных проблем с кормлением и сосанием.
• Кишечник ребенка наполнен меконием - липкой черной веществом, из которого будет состоять первый стул. Некоторые дети опорожняется меконием еще в утробе, и это признак того, что они переживают стресс. В таком случае амниотическая жидкость может загрязниться и с прозрачной и водянистой стать зеленоватой. Если воды отошли, и вы это заметили, очень важно быстро обратиться к акушерке или врачу.
• Череп ребенка является сложной структурой, его кости срастутся в более старшем возрасте. При рождении важно, чтобы череп ребенка мог адаптироваться к форме родового канала матери. Если это ваша первая беременность, головка малыша может начать опускаться в таз именно на этой неделе.
• На 36-й неделе ребенок приобретет положение для рождения. Ей теперь мало места, она не может свободно поворачиваться и двигаться. Если малыш находится не в главном положении, вам нужно обсудить варианты рождения с акушеркой или врачом.

Советы на неделю

• Не забывайте чистить зубы! Инфекция десен может спровоцировать преждевременные роды, поэтому важно чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью и регулярно посещать стоматолога. Если вы не были у стоматолога во время беременности, назначьте встречу на эту неделю.
• Несомненно, ваши друзья и семья могут предложили еще больше вариантов имени ребенка. Еще раз обсудите со своим партнером варианты, возможно ваши мысли могут измениться.
• Старайтесь дремать не более 1 часа в течение дня. Слишком много сна днем, скорее всего, усложнит сон ночью.