Не можешь проговорить ситуацию, пропиши её.
⠀
————-
Привет, друзья! 🌿
⠀
А я к вам с полезностями😉👇
Ставьте ❤️. Кто сохранит в закладки, оставьте любой смайлик в комментариях. За репост благодарю, так больше людей получат пользу.🌿
————
⠀
Очень часто в конфликтных и семейных ситуациях, мы не можем открыто озвучить свои претензии, недовольства друг другу. В этом случае решение вопроса затягивается, накапливается напряжение и ситуация, как снежный ком обрастает взаимными упрёками и отчуждением.
И тогда, при желании перемен, необходима помощь третьей стороны. Не подруг/друзей за рюмкой чая, а квалифицированного психолога.
⠀
Но можно и самостоятельно смягчить(☝️❗️ не решить, а смягчить) ситуацию.
⠀
Существует хорошая техника «Письмо».
⠀
1️⃣На чистых листах бумаги ЧЕСТНО выписываем всё, что накопилось, всё, что не можете сказать: претензии, недовольства, страхи, обиды, злость, ненависть и т.д. Не стесняйтесь в выражениях. Пишите первыми словами, которые идут через мысли. Не анализируйте. Хочется плакать, плачьте. Отпустите себя.
⠀
2️⃣Рвём написанное на мелкие кусочки и сжигаем/сливаем в унитаз.
⠀
3️⃣Благодарим себя за проделанную работу со словами: «Я благодарю себя за честность. Я имею права на ВСЕ чувства, которые есть во мне. Я принимаю себя любой/любым. Я принимаю ситуацию такой, какая она есть».
⠀
—————
⠀
Таким образом, мы выводим изнутри наружу все наши недоговоренности и проблемы. Освобождаем голову, сердце, душу. Огонь сжигает негатив.
⠀
Проделав эту технику, вы почувствуете, что вам стало легче. И уж теперь можно продолжить работу с партнёром.
⠀
Об этом в следующей статье😉
———————
⠀
Будете пользоваться техникой, друзья? Продолжать эту тему?
⠀