Во время сна нашего малыша, мы видим симпатичное, нежное создание и поэтому думаем, что сон - это остановка активности и спокойствия тела. Однако сон, как известно, является активным физиологическим процессом, при котором мозг подвергается очень сложным процессам.
Во время сна память укрепляется, организуются дневные впечатления, формируется личность. Когда ребенок засыпает, сон необходим для жизнестойкости организма, поэтому говорят, что даже пациент восстанавливается после сна.
Сон состоит из нескольких фаз сна, которые чередуются несколько раз в течение ночи.
Есть две фазы сна
- Активный сон (или парадоксальный сон). Во время активной фазы глаза спящего двигаются под почти закрытыми веками. У взрослых бывают короткие спонтанные спазмы конечностей, а дети часто немного тревожны, подавлены, поглощены, иногда сидят или даже встают, смеются или даже смеются, кричат, некоторые могут проснуться, но обычно быстро засыпают. При пробуждении большинство людей вспоминают сны, поэтому эту фазу также называют фазой сна.
- Тихий глубокий (или медленный) сон. Во время фазы глубокого сна человек совершенно спокоен, чувствителен и не двигает глазными яблоками. Ребенок также тих и спокоен, полностью расслаблен, даже иногда трудно слышать его дыхание, его можно перенести на другую кровать, его не беспокоят звуки.
Взрослый спит около 8 часов ночи, и режим сна меняется от четырех до шести раз, с медленного на спокойный сон.
Детский сон изменяется с возрастом, как с общей продолжительностью, фазовым переходом, так и с продолжительностью каждой фазы.
Ребенок спит около 9-12 часов в сутки.
Его медленный, спокойный сон составляет менее половины времени сна, поэтому в отличие от взрослого, активный сон заставляет ребенка двигаться, заниматься спортом, роптать и просыпаться быстрее и чаще.
Когда ребенок просыпается, он обычно плачет, потому что у него все еще возникают проблемы с засыпанием. Поэтому он взывает к маме или папе, чтобы они были рядом, а затем он может снова расслабиться и погрузиться в другую фазу сна. Это не признаки болезни.
Продолжительность сна зависит от возраста ребенка, является достаточно индивидуальной, «закодированной» в генах, унаследованных от родителей.
Взрослый просыпает треть дня, ребенок - больше половины. Взрослый обычно спит только ночью, ребенок спит и днем, и ночью. Хорошо спящий ребенок бдителен, активен, хорошо растет и развивается, хочет есть, играть (если у него нет проблем со здоровьем).
Причины:
- Не каждый быстро и плавно приспосабливается к своему образу сна из-за особенностей нервной системы (врожденной и приобретенной) и внешних факторов окружающей среды, таких как болезнь, травма, стресс, беспокойство или изменения в окружающей среде и семье;
- Различные события дня, изменения в жизни ребенка влияют на его сон. Особенно если ребенок чувствителен, раздражительнее других, всегда чувствителен ко сну, быстро просыпается или испытывает проблемы с засыпанием.
- Сон часто ухудшается, когда ребенок заболевает, особенно от насморка, кашля, лихорадки и десен.
- Сон также может быть нарушен изменениями в жизненных обстоятельствах - где вы живете, где вы спите, когда вы ходите в детский сад, когда у него есть брат или сестра.
Дети, как и взрослые, являются «жаворонками» и «совами». Это также результат генов, унаследованных от родителей (возможно, бабушек и дедушек). Трудно и поздно заснуть характерно для "сов". Для них, когда родители думают, что пора спать, возникает прилив энергии, когда они хотят кричать, стонать, петь, танцевать, рассказывать новости дня. Трудно вставать, но дети все еще находятся в том возрасте, когда они не так взволнованы такой долгосрочной перспективой.
Кстати, дети компенсируют недостаток сна во время дневного сна, а с ростом ребенка потребность в сне уменьшается.
Когда обратиться к врачу:
- сон ребенка не соответствует нормам сна, кажется, спит очень мало, беспокойно;
- ребенок плохо растет, имеет дефектное развитие, не хватает энергии, часто болеет, слаб;
- ребенок очень внезапно просыпается ночью, с необычным, странным, громким голосом. А может его дыхание нарушено, его тело напряжено или подергивается, руки внезапно дергаются и такие движения повторяются одно за другим. Если глаза широко открыты, взгляд неподвижен, устремлен вверх или в сторону, если повторяется все одновременно и стереотипно.
Когда вы обращаетесь к врачу по поводу проблемы со сном, важно иметь подробное объяснение вашей проблемы со сном: когда ваш ребенок просыпается, сколько раз он не спит, плачет ли он, двигается или как быстро он успокаивается. Необходимо внимательно следить за сном ребенка в течение нескольких ночей или недель, в зависимости от проблемы, и всегда решаться представить свою проблему специалисту.
Здорового и крепкого сна вам и вашим деткам!