5 эффективных способов борьбы с осенней меланхолией.

Отсутсвие солнечного света, серый антураж, неприятная погода за окном. Все это способно превратить заядлого оптимиста с позитивным мышлением в унылого, депрессивного мизантропа. Как остаться собой в столь холодное, дождливое время года? Есть несколько действенных рекомендаций, которые помогут вам вернуть теплое настроение.

• Осенью человек получает не достаточное количество солнечного света, от этого нарушается синтез витамина D. Для восполнения ешьте жирную рыбу, либо в крайнем случае: используйте добавки с витамином D. 
• Балуйте себя горячими «уютными» напитками. Не путать с горячительными! :) Не стоит забывать, что алкоголь является депрессантом. А чай с добавлением ягод, фруктов и гвоздики способен сделать вас добрее, стоит проверить.
• Смените имидж. Давно мечтаете о каре? Не можете решиться на смену цвета волос? Сейчас самое время добавить яркости в свой образ и подчеркнуть индивидуальность. Приятные внешние изменения обязательно повлекут за собой изменения внутренние.
• Скорректируйте досуг. Чем больше вы будете чем-либо заняты, тем меньше времени будет для хандры. Освойте новый навык, начните изучать английский, экспериментируйте в кулинарии, общайтесь с близкими друзьями, пересмотрите любимый сериал или начните смотреть новый, запишитесь в бассейн. Вариантов бесконечное множество, вам нужно лишь выбрать подходящий.
• Программируйте себя. Например, аффирмации наиболее лёгкий способ влияния на подсознание. Также улыбка - лучший друг мозга. Даже если вы улыбаетесь искусственно - мозг вырабатывает эндорфины и ваше настроение улучшается. Читайте книги расширяющие сознание, которые также помогут вам заменить прежнюю модель восприятия мира на более комфортную.

Желаю вам не уходить в забвение.

Не унывайте и помните, наши мысли - наша реальность!