Научиться «культуре замедления» необходимо каждому жителю Земли. «Быстро» стало практически синонимом к слову «жизнь». Мы хотим успеть все и расписываем свой день буквально по секундам: сокращаем время сна, перекусываем на бегу. Задумайтесь, насколько часто произносим фразу «у меня нет времени»?
История
Движение Slow living – это не очередной модный тренд в сфере саморазвития. Понятие «культура замедления» появилось еще в 1986 году, в Риме, когда уже известная кампания «Макдональдс» решила открыть ресторан «фастфуда». Истинные ценители прекрасного пытались противиться новому стилю жизни и напоминали, что еда – это важная часть национальной культуры. Итальянский писатель Карло Петрини организовал демонстрацию у Испанской лестницы против открытия заведения, а в 1989 году появилась организация «slow food». Позднее она обрела популярность и обросла сторонниками по всему миру. А канадский журналист Карл Оноре даже написал книгу: «Без суеты: как перестать торопиться и начать новую жизнь».
Принципы SLOW LIVING
Slow food Исходя из истории появления движения, этот пункт не вызывает никаких сомнений. Итальянцы пытались донести до людей, что едой нужно наслаждаться, распознавать вкус, осознанно подходить к каждому приему пищи.
Отложите телефон, выключите телевизор, даже если у вас есть всего 15 минут на обед, посвятите это время именно еде, а не просмотру очередного видео на YouTube.
Реже проверяйте социальные сети
Современный человек тратит порядка 6-8 часов в день на постоянную проверку всех сообщений, Е-mail, ленты в Instagram и видео на YouTube. Просто задумайтесь: сколько полезных дел можно было бы сделать за это время. Отключайте телефон/уведомления хотя бы на один час и проведите это время за душевным общением с друзьями и родственниками, чтением книг, наблюдением за людьми в кафе у дома за чашкой кофе. Вот увидите, уже за месяц, ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Экология
Понятие slow life тесно связано с экологическим образом жизни и сохранением окружающей среды. Правильно распределять ресурсы и перестать потреблять их в огромном количестве - вот принцип «культуры замедления».
Каждый из нас сталкивался с проблемой: купил вещь и через некоторое время пожалел о покупке. В следующий раз, когда пойдете в магазин подумайте, в чем вы действительно нуждаетесь, а лучше составьте список. Так же приверженцы движения советуют изучить тему Reduce, Reuse, Recycle.
Slow fashion
Термин «медленная мода» был придуман Кейт Флетчер в 2007 году. Направление подразумевает: выбор качественной одежды, которая будет служить долго, выбор своего стиля, а не сезонных трендов.
Правильное распределение времени
Умение расставлять приоритеты и понимать, что на сегодняшний день важнее, нужно развивать. Не пишите в ежедневник кучу задач, большую часть вы все равно не выполните. Подойдите к делу осознано. Определите одну главную задачу на день и с вероятностью в 99.9% в конце дня вы сможете поставить галочку напротив нее. Еще одно правило — никогда не берите на себя чужие обязанности и вообще не берите на себя больше, чем можете сделать.
Slow travelling
Признавайтесь, кто, отправляясь в путешествие, досконально продумывает свой маршрут, чтобы за пару дней успеть посетить абсолютно все туристические места? Несколько экскурсий за день, быстрые перекусы в местных кафе, необъятное количество информации и отваливающиеся ноги в конце дня. Лучшее, что можно сделать это не планировать ничего, а просто гулять, общаться с людьми, получать удовольствие от другой культуры. Поверьте, лучшая экскурсия – заблудиться среди улочек города (проверено на личном опыте).
Не спешите за жизнью, проживайте ее! Лена Воронко @_vrnkl
Эти и другие статьи вы можете найти на сайте: https://www.vdohnovlyai.com/