Я ПРОСПАЛА!
Для того, чтобы избежать панику, будто вы ничего не успеваете, постарайтесь сохранять спокойствие, но если и это не работает, тогда рекомендуется принять легкий душ. Доказано, что он помогает выработать гормон счастья - серотонин, после чего вы будете расслаблены и максимально спокойны.
ТУТ ЕЩЕ И ПРОБКА
По пути на работу вы попали в пробку, вас еще больше напрягает музыка в автобусе или разговоры других пассажиров. Чтобы уменьшить напряжение необходимо расслабится. Специалисты рекомендуют включить любимую музыку и слушать ее в наушниках, можно слегка подпевать. Ведь артикуляционные вибрации помогают вырабатывать гормон дофамин и вы начинаете успокаиваться.
МЕНЯ БЕСИТ БОСС
Только вы не успели прийти на работу, как ваш начальник сразу подбрасывает вам сиюминутных заданий. С вашей внутренней агрессией в этой ситуации поможет справится техника благодарения. Все равно работу придется сделать. Просто поблагодарите начальника за новое задание, ведь оно вас сделает лучше и вы станете уважать себя еще больше.
ЧАСЫ МЕДЛЯТ
Бывают дни, когда не можем дождаться окончания рабочего дня. Кажется, что просто нету сил терпеть. Для этого попробуйте на своем рабочем столе поставить букет красных цветов или одну розочку. Доказано, что наблюдение за растениями заставляет удивляться и развивает выработку эндорфинов, а значит стимулирует выносливость и работоспособность.
ТОЛЬКО Я
Все что-то от тебя хотят, часто в то время, когда сильно сама занята, например, неся в руках пакеты из супермаркета и в это время звонит коллега или муж. Вашу агрессию поможет преодолеть техника “прощения”. Постарайтесь в этот момент не нагнетать, а спокойно ответить на вопрос, а вдруг человеку тоже сейчас плохо и он испытывает такой же стресс как и вы.
НЕ УСПЕЛА
Ушел автобус, не успели что-то купить - в этом случае помогает движение. Каждый новый шаг помогает переключать внимание, а регулирование дыхания во время ходьбы вообще положительно скажется на вашем здоровье. Полезность ходьбы еще никто не опровергал.
ВСЕ ПЛАНЫ РУШАТЬСЯ
Если все, что вы запланировали на этот день не задалось, то ничего страшного, это не повод напиться и съесть 5 плиток шоколада. Корейские ученые рекомендуют уравновешивать себя воспоминаниями или же наблюдением за природой (горами, морем, лесом и т.д).
Секрет счастливого дня раскрыт - остальное только за вами! Всем хорошего дня!
Больше интересного на нашем канале
https:// teleg.run /day_women