Есть несколько учений Дзэн, которые могут быть очень полезны для нашего благополучия. Мы часто можем чувствовать беспокойство, гнев, замешательство или ряд других нездоровых эмоций в различные моменты нашей жизни. Учения дзэн могут помочь нам разобраться и понять эти эмоции, чтобы сделать нас намного мудрее и спокойнее. Но прежде чем мы исследуем эти учения, мы должны спросить, что такое "Дзен"?
Что Такое Дзен?
Слово "Дзен" - это японское слово, которое означает пустоту. Этот смысл является общей основой дзэн-буддизма; что жизнь вообще и фундаментально пуста – она не имеет никакого смысла. Однако это не так мрачно, как кажется.
Вместо этого дзэн-буддизм использует эту предпосылку, чтобы сформулировать ряд учений, касающихся самоанализа, понимания, самоконтроля и сострадания к другим. Это скорее деятельность , чем система верований, и если мы будем практиковать ее, то в результате нам будет лучше.
Два главных аспекта учения дзэн-это идея пробуждения или осознания нашей жизни и реалистических аспектов ее и важность начала медитации . Эти две вещи являются неотъемлемой частью учения Дзэн и вплетаются во все идеи, которые мы здесь обсудим.
Мощные учения Дзен, которые могут изменить Ваше мировоззрение и отношение к жизни
Эти учения и идеи дзэн-буддизма могут помочь облегчить тревоги и страдания, которые неизбежны для нашего существования. Часто мы склонны все переосмысливать, что только усугубляет проблемы, с которыми мы боремся.
Однако с помощью саморефлексии и самоанализа можно признать простоту наших проблем. Более того, мы приобретаем инструменты, которые помогают нам стать мудрее, спокойнее и более мирно относиться к этим неизбежностям.
1. Живите в настоящем
Возможно, самым фундаментальным и решающим учением, которое дает нам Дзэн (помимо более очевидного акта медитации), является значение осознавания настоящего момента . Беспокойство о прошлом и будущем для нас не имеет никакого значения. Что действительно имеет значение, так это усилие сосредоточиться на настоящем моменте и усилить его. Это со временем поможет нам исцелиться, успокоиться и примириться с общими тревогами и тревогами, которые мы все будем чувствовать.
Беспокоитесь ли вы о том, что в ближайшие годы вы добьетесь успеха в своей карьере?
Вы глубоко сожалеет о своей прошлой ошибке?
Согласно учению Дзен, это бесполезно. Мы не можем изменить ни прошлое, ни будущее. Поэтому бесполезно даже думать об этом. Наши жизни существуют здесь и сейчас и являются тем, что мы можем полностью воспринять и постичь. Это единственное, что имеет значение, и мы должны направить все свое внимание на это.
Мы можем справиться со своей болью и страданием только тогда, когда осознаем, что живем в настоящем . Мы способны решать наши текущие проблемы, потому что они существуют с нами в настоящий момент. Они не находятся в каком-то недоступном часовом поясе. Следовательно, имеет смысл сосредоточиться на настоящем моменте . В результате, скорее всего, вы будете волноваться немного меньше и в целом станете более спокойным.
2. Важность медитации
Часть пути, техники или акта пробуждения к настоящему моменту происходит посредством медитации . Эта практика, вероятно, является наиболее широко известной чертой буддизма. На самом деле, это, вероятно, то, что приходит в голову людям, когда они представляют себе такую восточную философию.
Тем не менее, это то, что мы все можем практиковать. Например, возьмите время, чтобы расслабиться и отключить свои мысли на некоторое время.
Это обеспечивает некоторое временное и прочное спокойствие. Не в последнюю очередь для тишины, но и для поиска ответов, которые мы в противном случае не смогли бы найти.
Мы должны найти время, чтобы обдумать свою жизнь. Есть много аспектов их, которые мы можем воспринимать и распознавать. Идея заключается в том, что мы подвергаем сомнению определенные аспекты нашей жизни.
Например, о наших страданиях и попытках их разрешить.
Эти ответы находятся в том самом месте, откуда приходят эти вопросы – в нашем сознании . Решения наших проблем преобладают благодаря глубокому и тщательному рассмотрению нашего существования. Таким образом, меняя наш менталитет, чтобы улучшить наше благополучие.
Это практически можно сделать, сосредоточившись на медленном и естественно протекающем дыхании . Это позволяет разуму проясниться, чтобы можно было сосредоточиться на этих вопросах. Это может быть широко известно как поиск "внутренних истин". Тем не менее, это может показаться мистическим или духовным для некоторых, и поэтому трудно относиться или взаимодействовать.
3. Поймите свой гнев, чтобы стать более сострадательным
Жизнь в настоящем моменте и медитация - это два фундаментальных столпа Дзэн. Дальнейшие учения Дзен строятся на этих предпосылках. Одна из них-это время, чтобы понять свой гнев, чтобы быть сострадательным к другим.Мы делаем это посредством самоанализа в осознании и медитации. Только тогда мы сможем найти корень нашего гнева и распознать его причину . Через это можно культивировать осознание эмоции. Как только мы узнаем его в себе, нам будет легче обнаружить его в других.
Помните, что вы должны наблюдать эту эмоцию, чтобы понять ее. Со временем вы узнаете, что разочарования и тревоги, которые вы чувствуете, на самом деле, повсеместно ощущаются всеми.
Это может сделать две вещи:
-Помогите вам справиться и примириться с вашими собственными страданиями
-Позвольте вам развить сострадание к другим людям
В результате у нас будут инструменты, чтобы общаться и сочувствовать другим. Это заставляет нас и других чувствовать себя немного менее одинокими.