Аффирмации (от лат. affirmatio — подтверждение) - это короткие фразы (убеждающие высказывания, осознанные мысли, словесные формулы), регулярное повторение которых закрепляет в подсознании требуемые образы или установки, направленные на реализацию положительных перемен в личной жизни.
Аффирмации направлены на положительные перемены именно в личной жизни человека и не могут в достаточной степени влиять на других людей.
Техника создания и практики аффирмаций, на самом деле достаточно простые и 100% работающие. Главное выполнять все правила, и избегать явных ошибок.
1. Первое и главное – Аффирмация это короткая фраза. Одно, максимум два предложения состоящее из простых понятных тебе слов.
Пример: Я успешный человек. Мне платят 150 тысяч рублей в месяц.
2. Аффирмация составляется от первого лица (начинается с "я", "мне", "мое" и т.д.).
3. Аффирмация должна составляться в настоящем времени.
Пример: Я востребованный специалист в финансовой области. А не – Я хочу получить хорошую должность в банке.
4. Используй свои собственные мысли. Стань творцов своего настоящего сам. Тем более что, согласно п. 1 Правил – придумать короткую фразу, это не отвечать на вопрос на собеседовании на тему «Кем вы видите себя через 5 лет?»
5. Твои аффирмации должны вызывать позитивные эмоции. От этих мыслей должно повышаться настроение, будто ты сейчас на море, а не в офисе на стуле.
6. Не употребляй в своих аффирмациях слова и частицы отрицания как: "не", "нет", "никогда".
Пример: Я не водитель такси. Нужно: Я собственник бизнеса столичного такси.
И так, получается, что:
- Методика аффирмаций направлена на изменения себя, и через изменение себя происходит изменение мира. И это означает, что все словесные формулы должны изменять тебя, а не всех подряд неугодных в округе.
- Аффирмации это не сочинение и не обязаловка по зачитыванию 1 раз в день. Переживай каждую фразу, напитывай ее эмоциями. И если так происходит, что при произношении фразы ты чувствуешь отторжение, неуверенность, то, пожалуй, придумай фразу более близкую к твоему внутреннему состоянию.
«Сказка ложь, да в ней намек!» (с) А. С. Пушкин
Большинство аффирмаций - это, по сути своей, глобальные цели, которые человек ставит перед собой. И, к сожалению, без конкретных шагов к их осуществлению, они так и останутся фразами, даже если ты будешь проговаривать их ежечасно. И для того, чтобы добиться маловероятного события в своей жизни, такого как например «Я нашёл клад» (если ты конечно не профессиональный кладоискатель), то нужно как минимум стать профессиональным кладоискателем, прознать все тонкости его деятельности и целенаправленно ездить и искать свое сокровище. И тогда возможно аффирмация «Я нашёл клад» сработает.
Заключение
Чтобы наступили ощутимые изменения для перестройки себя, своего сознания, и мира вокруг тебя, должно пройти примерно 3 месяца постоянной, ежедневной практики. Поэтому, как ни крути, нужно запастись терпением! И твои Аффирмации должны быть обязательно в виде списка, например:
- рукописный список, самый так сказать чувственный способ, т.к. пока ты пишешь намного больше насыщаешься своими мыслями.
- электронный список, в ноутбуке в ворде или в блокноте.
- аудио запись, самый практичный, как мне кажется, т.к. по дороге в институт, на работу, дома утром или перед сном можно включить и прослушать.
И напоследок оставлю здесь свою Аффирацию:
Я обладатель новенького автомобиля Lexus RX!