Старение это неизбежный процесс его нельзя отменить но можно замедлить.
давай подумаем как это сделать. Самое важное и самое первое, что нужно предпринять это контроль своего питания. Даже фраза есть, мы то, что мы едим, я думаю ты ее знаешь.
Тут даже не контроль нужен а правильно сказать отказ, да - как бы тебе грустно не было но от твоих любимых ништяков придётся отказаться раз и навсегда.
под твоими ништяками я имею ввиду,
-Сладости и жаренную пищу.
Да и вообще приучи себя к голоду, нормальное состояние любого живого существа это полу голодный, это неоднократно проговаривалось врачами.
Следующим пунктом будет настройка правильности сна.
Отучи себя спать на животе и приучись спать на спине, просто когда ты спишь лицом или щекой в подушку твое лицо мнётся и появляются преждевременные морщины. Ну и естественно важно качество сна виде дорогого хорошего матраса и стерильности помещения где ты спишь. вообще у твоей кровати должно быть только 2 функции первая это сон вторая это секс -больше не чего с кроватью не делай.
Контролируй и управляй эмоциями - будь спокоен, старайся подавить стресс, на самом деле мы очень часто волнуемся по пустякам, сконцентрируйся на проблеме, ты просто спроси себя, будет ли это важно через пару лет ?
А какие ты знаешь советы, которые уже принесли тебе пользу ?