В современном обществе, когда несколько поколений умещаются под одной крышей в двухкомнатной квартире без возможности разъехаться, тема сепарации с каждым годом становится актуальней.
Что же делать? Как сепарироваться или, говоря простым языком, отделиться? Кто виноват в детских обидах и нужно ли прощать родителей? И поверьте, если вы не найдете ответы на эти вопросы отделиться от папы с мамой не получится.
8 советов, которые помогут вам сепарироваться от родителей и не получить психологическую травму:
1. Детство прощай
Первая и самая главная вещь, которую необходимо сделать - попрощаться с детством. И самое главное, что необходимо попрощаться как с тяжелым, негативным детством, так и со счастливым. И как правило во втором случае сепарация протекает в разы сложнее.
Стоит отметить, что необходимо разорвать невидимую нить, которая соединяет человека с родителями. В противном случае это приведет к отсутствию здоровой тяги к самореализации. а также собственной инициативы.
2. Осознание влияния
Если вы думайте, что вы выросли, стали самодостаточным и финансово независимым и воспитание родителей больше ни как на вас не влияет, то вы заблуждаетесь. Хотите вы этого или нет, но воспитание в родном гнезде оставила свой отпечаток, и пока вы не осознаете, насколько он силен, вы будете повторять и повторять сценарий своих родителей.
3. Манипуляции твоих родителей
Первый шаг в решении жизненных проблем - осознанность. Порой, когда один из родителей, а бывает, что оба не хотят позволять, чтобы их чадо взрослело прибегают к различным манипуляциям. И наша задача вовремя их разглядеть и заметить. Один из примеров манипуляции это попрекание родителем своего ребенка тем, что пока он живет с родителями, за их счет, должен платить за это своим подчинением. А ведь именно эта манипуляция не дает детям зарабатывать собственные деньги.
Границы в отношениях - единственный путь противостояния манипуляциям. Мама появляется на пороге без предупреждения? Значит нужно маме объяснить, что такое поведение не уместно и это вторжение в личную жизнь. Вот несколько сигналов, которые говорят вам о том, что пора бороться за свои границы:
- Вы с регулярной частотой оправдываете манипуляции
- Вы не берете на себя ответственность за собственный выбор
- Воспринимать критику это не для вас
- Вы терпите унизительное отношение и пытаетесь угодить манипулятору
4. Обращайте внимание на нездоровое модели поведения.
Это обуславливается тем, что скорее всего у вас сильная для взрослого связь с вашим родителем. Созависимые отношения склонны к "залипанию" в отношениях и невыгодных ситуациях. Возможно, у вас не получается сепарироваться, потому что:
- Вы или родители склонны к контролю над другими
- Боитесь проводить время наедине с собой
5. Смирись с тем, ты никогда не оправдаешь ожиданий своих родителей
У каждого человека существует необходимость в признании любви со стороны авторитетных и значимых для него людей. Родители в списке значимых, как правило, стоят на первом месте. Именно поэтому упреки от матери воспринимаются больнее всего. Упреки, что вы выбрали не ту профессию; не вышли замуж, или не рожаешь внуков, либо слишком рано родили; о родителях совсем забыли, думаете только о работе и т.д. уверена, каждый из вас может продолжить список самостоятельно.
И каждый раз, когда вы продолжаете обижаться и пытаться доказать что-то своим родителям вы питаете болезненную связь с ними.
6. Простите своих родителей
Факт остается фактом, ни одной женщине в мире так и не удалось получить пальму первенства идеальной матери, как бы они не старались. Так или иначе они имеют прямое отношения к детским комплексам и психологическим травмам. И от этого не защищен никто: ни ваша мать, ни вы, становясь мамой для своего ребенка. Самая эффективная, и наверное, единственная, стратегия — это прощение. Необходимо простить родителей, необходимо понять и отпустить ситуацию. Вот советы, как отпустить обиду на свою мать:
- Обиды нужно проговорить
- Нужно признать, что вы с мамой похожи
- Простить, как очно, так и заочно
- Сформировать для себя желания и цели
- Поблагодарить мать
7. Покиньте родное гнездо
Конечно, причины, по которым взрослые люди живут с родителями могут быть разными, но все же, большая часть психологов настоятельно рекомендуют съехать и жить самостоятельно. Для того, чтобы нормально отделиться от родителей необходимо, как говориться, "выпорхнуть из гнезда" и начать жить личной жизнью.
8. Чувство вины ни к чему
Как правило, первое время отношения между ребенком и родителями накаляются, так как ранее вы во всем советовались с родителями, следовали их манипуляциям, требованиям, а теперь хотите отделиться. И это нормально. И естественно, что вас первое время будет накрывать чувство вины. Это нормальный процесс отделения или как мы называем сепарации. Главное нужно помнить, что сепарирование — это верное решение, от того, что вы решили отделиться вы не стали неблагодарным дитем.
И, помните — сепарироваться сложно от любых родителей и неважно это понимающие и мудрые либо родители-собственники, постоянно манипулирующие отношениями. Порой от родителей первой категории отделиться намного сложнее. Но, с другой стороны, если вы не рискнете, то вы никогда не научитесь жить полной и самостоятельной жизнью.