Новый год уже не за горами!
Это новый год с новыми возможностями не только изучать английский язык, но и жить им! Вы наверное, как и большинство людей, провели конец лета, размышляя о том, как проходит этот год. Вы подумали об извлеченных уроках, отношениях, которые вы завели, о возможностях, которые у вас были, о достигнутом прогрессе и о том, как вы можете стать лучшей версией себя в следующем году. Возможно, вы даже сделали перерыв от практики английского языка в этот сезон отпусков, чтобы отметить прогресс, достигнутый в изучении английского языка в течение года, и провести время со своей семьей и друзьями.
Я надеюсь, что вы потратили некоторое время, чтобы побаловать себя, отдохнуть и набраться сил. Ты заслужил это! Однако сейчас самое время вернуться в игру и начать делать шаги к тому, чтобы новый год стал невероятным годом для тебя.
Пришло время продолжить свой путь к полному владению английским языком и использовать тот импульс, который вы создали за все это время. Примерно в это же время года принято начать фокусироваться на создании резолюций или целей, которые вы хотите достичь к новому году. Ведь уже через 2 месяца мы должны будем отчитаться себе о том, что сделали полезного!
Хотя я думаю, что постановка целей может быть полезна для понимания того, в каком направлении вы хотите двигаться в течение всего года, более важно сосредоточиться на ваших привычках. Мне нравится представлять себе цели в качестве места назначения, куда вы хотите добраться во время своего путешествия.
Если ваша цель - место назначение, то ваши привычки формируют карту, которая позволяет вам добраться до места назначения. Вместо того, чтобы просто сосредоточиться на своих целях в изучении английского языка в этом году, сосредоточьтесь на формировании привычек, которые помогут вам достичь ваших долгосрочных целей в качестве изучающего английский язык. С помощью правильной стратегии можно легко сформировать привычки и распорядок дня на английском языке.
В этой статье я расскажу о пяти простых привычках, которые полностью изменят ваш путь к свободному владению английским языком в этом году.
1. Медитация вместе с инструктором на английском языке
Если вы только начинаете изучать английский язык или изучаете его в течение некоторого времени, медитация - это очень полезная практика, которую можно добавить в ваш день.
Помимо того, что она помогает вам расти как изучающему английский язык, она имеет множество преимуществ для здоровья и вашей активности, которые помогут вам лучше выполнять свою работу и быть более активным в ваших отношениях с семьей, друзьями и близкими.
Исследования показывают, что ежедневная практика медитации улучшает ваши умственные способности, усиливает фокус, снимает стресс и излечивает депрессию. Если вы также будете делать это вместе с носителем английского языка, вы сможете улучшить свои слуховые навыки и открыть для себя новую лексику, погрузившись в этот язык целиком и полностью. Это беспроигрышная возможность для вас. Вы не только улучшите свое общее состояние здоровья и самочувствие, но и станете лучше говорить по-английски.
Если вы хотите, чтобы медитация стала постоянной повседневной привычкой, то вы должны сделать ее как можно более простой, когда только начнете. Сделай проще. Не пытайся все усложнить:
До или после утреннего приема пищи, такого как завтрак, начните формировать эту привычку, выделив пять минут, чтобы сосредоточиться на глубоком вдохновении и расслаблении перед тем, как идти на работу.
Наука показывает, что легче создать новые привычки, если сложить их в стопку с существующими привычками и сделать их простыми в использовании. Вы можете использовать YouTube видео или найти приложения, которые помогут вам пройти через весь процесс и отслеживать результаты.
Вот одни из множества ресурсов, которые могут помочь вам сделать медитацию частью вашей утренней рутины:
- Balance - хорошее приложение для начала работы. Здесь тысячи медитаций на английском, а также на других языках. Обязательно создавайте аккаунт и присоединяйтесь к группе, когда загружаете приложение.
- Daily Yoga - отличное приложение если вы новичок и даже профессиональный йог. Тут собрано тысяча уроков и разделены по разным уровням. Поэтапные действия и инструкции помогут даже новичку, который недавно лишь узнал что такое медитация. Также тут имеются тренировки! Ведь можно совмещать йогу с фитнесом чтобы привести тело в тонус и даже похудеть.
Узнайте больше о преимуществах медитации на протяжении всего процесса изучения английского языка.
Об остальных привычках для идеальных английских дней я расскажу в следующей статье!