Вы осмеливаетесь покинуть зону комфорта?
Мы привыкаем к ровному, обычному течению жизни. На протяжении многих лет мы формировали определенные привычки, методы работы и даже определенные модели мышления, которые передают безопасность. Такое поведение и убеждения дают жизнь нашей зоне комфорта, пространству, в котором мы чувствуем себя защищенными.
Когда мы вынуждены покидать эту зону, мы становимся жертвой беспокойства и страданий, поэтому у нас есть тенденция к немедленному возвращению в то известное пространство, где мы считаем себя в безопасности.
Есть много людей, которые, хотя и не чувствуют себя счастливыми в своей зоне комфорта, остаются в ней, либо из страха, либо из лени (хотя за ленью обычно скрывается страх). В результате они годами находятся в ловушке разрыва отношений или неудовлетворительной работы. Они жертвуют счастьем ради комфорта.
Преимущества увеличения площади зоны комфорта
- Это увеличит вашу производительность.
В начале прошлого века психологи Йоркского университета обнаружили, что определенная степень комфорта со временем приводит к стабильным результатам. Однако они также отметили, что если мы хотим улучшить эти результаты, необходимо немного увеличить степень стресса до тех пор, пока не будет достигнуто "оптимальное состояние тревоги". И это достигается, когда мы покидаем зону комфорта.
- Вам будет легче справляться с проблемами.
Преодоление неожиданности и неопределенности - это приобретенный навык. Когда вы покидаете зону комфорта, вам приходится сталкиваться с более меняющимися условиями, которые подвергнут вас испытанию и позволят вам развить сопротивляемость.
- Вы расширите свои границы.
Комфортная зона - это также пределы, которые мы накладываем на себя, поэтому выход из этого пространства подвергнет вас испытанию и позволит вам развить новые навыки, о которых вы даже не подозревали.
- Вы будете развивать свое творчество.
Столкновение с новыми стимулами, ситуации, которые представляют собой вызов, как психически, так и физически, стимулирует ваш творческий потенциал. Новые впечатления являются невероятным источником вдохновения и открывают ваш разум для новых идей.
- Ты будешь счастливее.
Вначале покинуть зону комфорта может быть страшно, но в долгосрочной перспективе эти переживания, как правило, создают очень позитивное настроение и укрепляют вашу самооценку.
Выход из зоны комфорта
- Делать все, как обычно, но по-другому.
Выход из зоны комфорта не означает прыжки в пустоту без парашюта, он начинается с небольших изменений, таких как выбор другого пути на работу, заказ чего-то другого в том же ресторане, чтение нового жанра или включение здоровой привычки в повседневную жизнь.
- Установить достижимые цели.
Ищите то, что вам действительно нравится, но никогда не делали. Разделите эту цель на небольшие цели, которые вы можете достичь, предпринимая шаги, которые не вызывают у вас много беспокойства. Большие шаги могут быть страшными, но если вы пойдете немного за раз, вы пройдете долгий путь, не испытывая чрезмерного стресса.
- Окружайте себя людьми, которые разделяют ваши новые интересы.
Наличие людей на вашей стороне, которые имеют такую же страсть и сумели развить его будет иметь большое значение, особенно когда вы спотыкаетесь. Сеть поддержки позволит вам покинуть зону комфорта, чувствуя себя в большей защищенности.
Расширение границ означает не только веселье, иногда это требует серьезной работы на низовом уровне, например, когда вы хотите заниматься рискованным спортом или работать над каким-либо проектом. В таких случаях очень важно искать информацию, чтобы внести необходимые изменения, не подвергая себя ненужным опасностям.
- Провести процесс коучинга.
Коучинг - это лучший рычаг, который можно использовать для расширения зоны комфорта. Ваш тренер будет поддерживать вас при постановке целей, достижении целей и преодолении новых вызовов.
- Главное - идти шаг за шагом.
Когда вы испытываете новые ощущения, ваша зона комфорта расширяется, потому что вы начинаете чувствовать себя комфортно в ситуациях, которые ранее были незнакомы или даже пугают. Ключ к достижению этой цели заключается в том, чтобы идти шаг за шагом, подвергая себя испытанию, но не принимая себя на пределе. Помните, что идея в том, чтобы наслаждаться дорогой.
Важно также, чтобы вы не демонизировали свою зону комфорта, потому что на самом деле она не является абсолютно негативной. Проблема возникает, когда вы никогда не покидаете это пространство, и это становится барьером, который вызывает недовольство или мешает вам полностью раскрыть свой потенциал. Помните, что чрезмерный поиск нового опыта приводит к апатии, это то, что известно как гедонистическая адаптация.