Сегодня мы будем рассуждать над дилеммой, с которой могут столкнуться многие пары:
один человек чем-то расстроен и ищет эмоциональную поддержку со стороны партнера, на что партнер в свою очередь хочет решить только лишь проблему.
Человек, ищущий поддержки, расстроен, потому что он или она не чувствуют, что его слушают.
Человек, оказывающий поддержку, разочарован, потому что он или она не понимают, почему партнер просто не прислушается к их советам, чтобы все исправить.
Я наткнулась на очень забавное видео, прекрасно иллюстрирующее данную проблему.
Что примечательно, не совсем понятно, что за сообщение адресовано зрителям, потому что для некоторых видео ясно показывает, что мужчина в нём прав, тогда как для других очевидно - права женщина.
Видео называется «Дело не в гвозде», потому что у женщины торчит большой гвоздь из головы. Все её жалобы связаны с гвоздём (например, «у меня болит голова, я не могу спать, все мои свитера цепляются»), и каждый раз, когда он предлагает вытащить гвоздь чтобы исправить положение вещей, она говорит: «Дело не в гвозде!», и злится на него за то, что он не слушает её.
Люди все время живут с «гвоздем в голове»,
часто для того, чтобы избежать последствий или неопределенности, связанных с его удалением. Это может быть ненавистная вам работа, но вы остаётесь на ней, потому что вы не хотите иметь дело с отсутствием зарплаты или попыткой найти лучший вариант.
У вас могут быть нездоровые отношения, но вы остаётесь, потому что вы не хотите сталкиваться с одиночеством или распадом семьи, которые могут привести к разводу. Или вы можете не чувствовать себя хорошо, но решите не принимать лекарства или не начинать лечение из-за возможных побочных эффектов. Это обычные случаи.
Мы все знаем, как неприятно видеть ясное и очевидное решение проблемы, хотеть помочь кому-то решить её и наблюдать, как они не следуют нашему совету.
Мы также все знаем, как огорчает то, что кто-то не слышит наши чувства, не видит наши страдания, не останавливается ни на минуту чтобы принять нашу точку зрения и дать нам знать, что они понимают.
- Понимание означает осознание и пр себя и своего партнера, признание последствий ваших действий и обучение на своих ошибках.
- Взаимность означает признание того, что у обоих людей есть потребности, оба законны, и оба заслуживают удовлетворения.
- Регулирование эмоций означает управление своими чувствами в ответ на происходящее, выражение их спокойным способом, а не действия враждебным, критическим или импульсивным образом.
1.Для начала признайте, что вы оба по-разному предпочитаете искать и предоставлять поддержку и работать, чтобы понять точку зрения друг друга.
Тот факт, что у кого-то торчит гвоздь, не означает, что он не заслуживает возможности выразить свои чувства и подтвердить их. Возможно, они еще не понимают, что проблема в гвоздях.
Возможно, они в процессе, и им просто нужна эмоциональная поддержка, прежде чем они смогут что-то с этим сделать. Возможно, они верят, что решение проблемы вызовет еще более сильную боль или не сможет быть реализовано.
Возьмите их точку зрения (они испытывают боль и нуждаются в вас, чтобы их успокоить), угомоните свое разочарование и дайте им то, что они хотят.
Также вам следует знать, если кто-то пытается решить вашу проблему, вовсе не значит, что он не слушает и не заботится о ваших чувствах.
На самом деле, это, вероятно, означает, что они глубоко заботятся о вашем благополучии и хотят, чтобы вы были в порядке. Они отчаянно пытаются облегчить вашу боль.
Используйте это понимание, чтобы помочь вам увидеть их попытки как доброжелательную заботливую помощь, которую они пытаются предоставить, и подумайте, действительно ли это решение может сработать, а не отвергнуть его из-под контроля.
2.Не повторяйте вещи, которые не работают.
Пары делают это все время. Они продолжают пытаться удовлетворить свои потребности или удовлетворять потребности своих партнеров, снова и снова, когда их стратегии явно не работают.
Они думают: «Если я просто продолжу это делать, в конце концов это сработает», но это просто неправда. Хуже всего то, что они обвиняют своего партнера в том, что он не работает («Почему ты не можешь просто принять мой совет? Почему ты не можешь просто слушать меня и понимать мои чувства?»).
Вы должны понимать последствия своего поведения и учиться на них.
Поэтому перестаньте обвинять и критиковать своего партнера за стратегии, которые не работают, и перестаньте повторять эти стратегии. Если вы знаете, что ваш партнер предпочитает эмоциональную поддержку, прекратите оказывать только практическую поддержку.
3. Поговорите друг с другом о том, как вам нравится получать и оказывать поддержку, и придумайте взаимоприемлемый способ поддержки друг друга.
Все данные показывают, что поддержка друг друга имеет решающее значение для здоровых отношений. Если вы оба действительно заботитесь о том, что нужно другому человеку, тогда вы можете быть готовы выяснить, как вы будете это делать.