Часть первая.
Январь. Мы возвращались с новогодних каникул на поезде. Острая форма панических атак осталась в прошлом году. В купе были я, моя подруга и наши сыновья. В дорогу подруга купила новый диск с фильмом. Не знаю почему я ощутила негатив к фильму, хотя раньше любила ироничные сюжеты с мистикой. "Мрачные тени" с Джонни Деппом. Возможно, причина была в том, что выбор фильма со мной не согласовали. Черт! Я ж пуп земли, а тут взяли, купили на свои деньги без моего ведома)
Мне хотелось попросить не смотреть фильм, но я не решилась. Все-таки им было весело и мои соседи имеют право на свое пространство в купе.
Чувствуете?
Они имеют право, а я нет?
Это гипотеза моего внутреннего конфликт. Вернее последняя капля, после которой все началось.
Но тогда я еще всего этого не знала.
В фильме есть эпизод, где Джонни душит Хелену Бонем Картер. В этот момент у меня что-то случилось и запершило в горле. Как-будто какая-то инородная частичка попала. Я вышла в коридор, пыталась прокашляться профыркаться не помогло. Легкое раздражение осталось. Я понаблюдала за состоянием и решила, что скорее всего начинает горло заболевать. Просто моя чувствительность увеличилась и раньше я на такой стадии боль в горле не понимала. Но боли не было, а только ощущение дискомфорта. И назавтра оно не прошло, но послезавтра вроде бы спало и потом ушло. Осталась легкая тревога непонятного характера. Я связала ее с тем, что мои панические состояния не прошли окончательно.
Через несколько дней после приезда вечером мы разговаривали с сыном и он поделился своим страхом, который он почувствовал как комок в горле. Понятно, я эмотивно присоединилась к его переживаниям. И тут же мое першенье в горле мигом выросло в огромный ком, который сдавил горло изнутри.
Я дышала. Я нормально дышала и воздух свободно проходил, но ощущение было что вот-вот задохнусь.
Моя паника или моя нерешенная проблема переродилась в новую форму, которую я начала ощущать как физическую проблему.
Горло - это голос. Это, конечно, не научный подход, но логика есть. Проблема в каких-то невыраженных чувствах, которые я подавила и не высказала. Но что именно? Это совсем не очевидно. Только ощущение растерянности, неуверенности и страха.
Мне предстояло полгода работы над собой. Я тогда еще этого не знала.
Первый самый простой рецепт был дан подругой. Перед тем как лечь спать выпить 50 грамм коньяка, чтобы разливаясь по горлу он расслабил и успокоил нервные окончания, чтобы ощущение кома ушло.
Но кроме тошноты и раздражения своей бесполезностью этот рецепт у меня ничего не вызвал.
У меня начался новый виток ходьбы по врачам. Я снова побежала к специалистам. Мне казалось, возможно есть человек, который снимет мою проблему движение руки, волшебным словом или таблетками.
Я посетила уже проверенных психолога и кардиолога. Хотя они уверили меня, что это психосоматика, я хотела постоянно убедиться, что это точно так, а не рак. Поэтому я пошла и к отоларингологу и к неврологу и к терапевту заглянула.
Сейчас я уверена, что надо было придерживаться строгой концепции:
- Я знаю, как и когда начался симптом.
- Я знаю, что ком в горле не имеет физиологической основы.
- Я знаю, что он пройдет, я справлюсь.
- Мое тело найдет способ вылечить себя.
Мозг можно и нужно тренировать.
Где фокус внимания, там и результат.
Как я лечилась, расскажу в следующих постах.
Как все началось. Часть 1.
Бонусы панических атак. Часть 2.
Ком в горле. Осложнение атак. Часть 3.
Ком в горле - 2. Часть 4.
Про антидепрессанты. Часть 5.
Повторяются ли атаки. Часть 6.