Ежедневно, человек делает более тысячи различных действий, даже не осознавая тот факт, что вредит себе и своему здоровью казалось бы самыми обыденными действиями. Давайте узнаем, как именно мы себе ежедневно вредим, и разберемся в этом подробнее.
1. Чистка зубов сразу после приема пищи
Каждое утро, мы завтракаем, пьем чай или кофе, после чего отправляемся в ванную комнату, чтобы почистить зубы и освежить свое дыхание. Если в рационе были продукты содержащие лимонную или другую кислоту, соду или даже сахар. Все вышеперечисленное ослабляет зубную эмаль, а чистка зубов еще сильнее её повреждает. Чтобы не нанести вред своим зубам - рекомендуем после приема пищи подождать хотя бы 20 минут или производить чистку зубов до приема пищи и употребления чая или кофе.
2. Не даем себе чихнуть
А вы знали, что скорость воздуха выходящего из легких при чихании более чем 160 км\ч . Когда мы чихаем, и закрываем нос, это наносит урон нашему организму. В худших случаях может произойти повреждение слизистой, разрывом барабанной перепонки и вздутия сосудов мозга.
3. Пьем кофе рано утром
Человеческий организм вырабатывает гормон кортизол (так же его называют гормоном стресса). Особенно активно он вырабатывается по утрам, но выпивая кофе, мы мешаем выработке этого гормона, в последствии чего чувствуем себя вяло. Рекомендуем вам воздерживаться от кофе, хотя бы на 2 часа после пробуждения или употреблять утром бескофеиновый кофе.
4. Принимаем горячий душ
Важно заметить, что речь идет именно о горячей воде, а не теплой (~34 градуса). Горячая вода хоть и смывает с тела всю грязь, но так же и смывает за собой так называемый секрет, функция которого - увлажнение кожи. Смыв его, кожа становится сухой, что влечет за собой её шелушение.
Если вам была полезна данная статья, оцените её пальцем вверх! Спасибо,