Кассандра (AKA. Cass) Мартин известна своим подходом к тяжелой атлетике и бодибилдингу. Вместе со своим парнем, как личным тренером, ей удалось создать собственный бренд с огромным количеством поклонников в социальных сетях.
Благодаря здоровому питанию и усердной работе, Кесс постоянно стремится к фитнесу. Она покорила сердца миллионов последователей и вдохновила женщин всего мира создать собственную мощную фигуру.
«Ничто ценное не легко. Вы должны усердно работать! "
«Я видела нескольких девушек, таких как Джейми Исон и Дана Линн Бейли, и я подумала, что было бы здорово выглядеть как они».
Биография
Хотя Касс всегда была стройной в детстве, она не всегда была детским энтузиастом фитнеса. Она тоже не была типичным подростком; она больше интересовалась спортом и хобби, которые чаще всего были связаны с мальчиками ее возраста.
После окончания обучения Касс начала работать на полную ставку со своим парнем.
Источники вдохновения
Касс всегда знала о фитнес-индустрии из-за большого интереса ее партнера. Тем не менее, она хотела строить силуэт своей мечты только после того, как увидела на обложке журнала икону женского бодибилдинга Джейми Исона.
Впервые она увидела мускулистую фигуру женщины и сразу же вдохновила себя похудеть и увеличить мышечную массу. В этот момент Касс собиралась создать фигуру, похожую на фигуру ее иконы - в 23 года она начала тренироваться в тренажерном зале.
Благодаря тяжелой работе, решимости и помощи ее парня, одержимого фитнесом, Касс добилась значительного прогресса в своей форме.
Поднятие тяжестей
Войдя в мир бодибилдинга, Касс успела освоить легенд спорта. Она увидела видео о поднятии тяжестей Ронни Коулмана и была вдохновлена жестокой силой легенды Олимпии.
Ошеломленная силой и харизмой, Кесс знала, что хочет увеличить свои рабочие веса. В этот момент Касс начала тренироваться с более тяжелыми весами, чтобы достичь своей новой цели.
Фитнесс известность
Несколько месяцев спустя страсть Касс к бодибилдингу достигла своего пика: она влюбилась в спорт.
В свободное время она начала следить за поездкой спортсменов-фитнесистов в социальных сетях. Касс руководствовалась интенсивной тренировкой других фитнес-моделей и тем, как им удавалось сохранять свою женственность во время тренировок.
Она начала боготворить таких спортсменов, как Дана Линн Бэйли, уважая то, как Дана представилась, ей нужно преподносить себя только благодаря тренировкам в тренажерном зале и рабочей этике.
В следующем году Касс продолжила развивать свое телосложение. Осознав свою цель построить сильную фигуру, она быстро была признана в интернете за ее эстетику.
Интернет Сенсация
В начале 2016 года Касс создала профиль в Instagram, чтобы поделиться своей страстью к фитнесу с другими. Однако она не ожидала получить такой приход; почти сразу она начала привлекать поклонников, и многие были очарованы тем, как она могла оставаться женственной, мускулистой и сильной.
К концу 2016 года Касс приобрела тонну онлайн-фолловеров. В результате она стала возможно самой большой по подсчикам женской фитнесс блоггершей в современную эпоху.
Из-за ее страсти к бодибилдингу, Касс любит форумы по бодибилдингу во всём Интернете. Это только одно из мест, где она вдохновляет огромную фанатскую базу начать свое фитнес-путешествие и вести здоровый образ жизни самостоятельно.
«Когда дело доходит до моего тренинга, базовые движения работали лучше всего для меня».
Тренировочный план
Касс любит тренироваться 6 дней в неделю с тяжелыми весами, всегда стараясь изо всех сил. Она будет смешивать свои тренировки так, чтобы ее тело не привыкло к определенной программе - иногда делает 3-7 повторений в подходах по 4, а затем делать до 12-15 повторений в других сессиях.
Кесс тренирует определенные группы мышц каждый день, кроме дней ног, поскольку она считает, что ее тело лучше всего реагирует на это. Она выполняет 4 упражнения за сеанс, время от времени добавляя супер-сеты.
Питание
«Моя диета довольно проста, и я ее придерживаюсь. Я люблю есть много углеводов, а также разнообразное красное мясо. "
Касс стремится кушать до 6 приемов пищи в день, поддерживая свое тело в тонусе и повышая обмен веществ. Уменьшая жировые отложения, она ест очень чисто, сводя к минимуму количество углеводов.
Однако в большинстве случаев Касс следует своей стройной диете - регулярно потребляет большое количество углеводов, красного мяса и зеленых овощей.
Мне просто приятно понимать, что я помогаю мотивировать других также и в достижении их целей.
Чему мы можем научиться у Кесс?
Касс научила нас, что для того, чтобы быть женственной, вам не нужно придерживаться стереотипов. Она стала женской фигурой фитнеса после того, как вырастила сильную мускулистую фигуру.
Вы не должны соответствовать тому, что общество считает нормальным, если вы не счастливы. Просто будьте самим собой, и все оценят вашу усердную работу.
