Я начну с самой важной тематики для счастливой жизни - нас самих.
Обычно много внимания и энергии мы вкладываем в общение с другими людьми, в построение с ними взаимоотношений. Мы ищем знакомых, друзей, партнеров, чтобы чувствовать себя частью чего-то или кого-то. Всё это прекрасно и действительно важно, но в потоке не забывайте о самых главных отношениях нашей жизни - с самим собой.
Если эти отношения не развиты, если мы не знаем себя, свои желания, упрекаем, не любим - мы не сможем подарить искреннюю любовь другим людям. Всё начинается с себя.
Поэтому нужно как можно раньше начать развивать контакт с самим собой. Если вы осознаете, что сейчас этот контакт нарушен - не стоит себя корить, вы это осознаете, а это уже очень большой шаг.
Ниже я упомяну несколько естественных, простых, но работающих моментов, которые помогут гармонично выстроить наши взаимоотношения с самим собой.
Мысли и ощущения.
Важно не плыть по течению, а анализировать ситуации, которые происходят в жизни.
В течение дня постарайтесь сфокусироваться на ваших эмоциях, ощущениях в теле. Что вы почувствовали в момент общения с этим человеком? Что испытали в теле от этой информации? Как и почему повели себя в этой ситуации?
Старайтесь больше понимать себя и свои реакции, задавайте себе вопросы, давайте выбор. Поступая так в мелочах, вы придете к тому, что и в важных жизненных ситуациях будете понимать, чего действительно хотите.
Отдых.
В темпе нашей жизни важно делать паузу. Ведь сейчас, как бы абсурдно это не звучало, люди разучились расслабляться и даже не знают, что именно приносит им наслаждение и перезагрузку. Можно сходить на массаж, посмотреть фильм или почитать книгу - здесь важно найти свои личные способы. Например, лежание перед телевизором - плохой вариант конкретно для вас, если после такого дня вы не чувствуете себя лучше. Выбирайте свои способы перезагрузки, и будет вам счастье и успех в дальнейшей работе, ведь хороший отдых - залог продуктивности.
Отношение к себе.
Чаще всего наши самые главные критики - мы сами. Мы больше всего от себя требуем и больше всего виним за ошибки, даже незначительные. Иногда мы поступаем с собой так, как не позволили бы поступить никому другому.
Вы - свой самый главный друг, вот и общаться нужно с собой через любовь и поддержку. Не стоит постоянно упрекать и винить себя за всякие мелочи - вы же не поступаете так с вашими друзьями.
Допустим, мы совершили ошибку и теперь должны разгребать ее последствия. Больше всего на свете нам хочется вернуться назад, поступить иначе, но мы понимаем, что это невозможно.
Нам остается только принять ситуацию, проанализировать ее, сделать выводы и постараться больше не допускать подобного. Всё. Нет смысла зацикливаться на вещах, которые мы не можем изменить. Такие моменты делают нас именно теми, кто мы есть.
Наш внутренний голос контролирует нашу жизнь и уверенность в себе, поэтому так важно, чтобы он имел позитивный заряд.
Никаких больше «Я во всем виноват», «Я всё испортил» в каждой незначительной ситуации. Анализируйте, исправляйте ошибки, поддерживайте себя и становитесь лучше.
Окружение.
Окружайте себя людьми, при общении с которыми вам хорошо, которые поднимают настроение, помогают, поддерживают, любят. Бывают ситуации, в которых каждому из нас нужен причал, у которого можно переждать бурю - именно эти люди станут вашей поддержкой и опорой.
Ограничьте общения с людьми, которые забирают энергию и портят настроение. Ваше время слишком ценно, чтобы тратить его впустую.
Фильтруйте своё окружение и то, что приходит в вашу голову и душу.
Время в телефоне.
То, что должно было подарить нам чувство близости, порой, наоборот, вызывает чувство одиночества. Время в сети может быть очень продуктивным, но только если вы знаете меру. Установите лимит на скроллинг ленты социальных сетей, почистите подписки, оставив полезное и позитивное, уделяйте больше времени чистому общению, получению интересной информации - тогда это пойдет во благо.
Оценка жизни.
Периодически нужно оценивать, туда ли мы движемся, есть ли у нас цель и где, по отношению к ней, мы сейчас находимся. Не сбились ли мы с пути? Знаем ли мы куда вообще идем? Очень важно осознанно находиться в своей жизни, строить вдохновляющие планы, идти к своим собственным ценным целям - тогда жизнь будет наполненной, и в 80 лет вам не захочется всё переиграть.
Вредные привычки
Наши вредные привычки - это всегда зависимости. Зависимость - это несвобода, к тому же приносящая вред здоровью. Работайте над собой и постепенно идите к их исключению из своей жизни. Это про любовь к себе и своему телу.
Физическая активность.
Не надо закатывать глаза. Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем.
Ходите пешком, по лестнице, занимайтесь дома или в зале - это не так важно, главное - давать своему телу движение - это приводит к улучшению циркуляции крови, что ведет к улучшению работы мозга. Еще один плюс - выстраивается связь с телом, мы начинаем его чувствовать и осознавать, а это помогает нам чувствовать себя в моменте.
Уделяя внимание данным несложным (кроме спорта, конечно) пунктам, со временем вы почувствуете себя лучше.
Если вам кажется, что вы потеряли связь с тем, кто вы есть на самом деле, только в вашей ответственности это исправить.
Это поможет открыть свое истинное призвание и цель в жизни.
Идите к себе, вы не одиноки, всё получится.
