Я бы хотела рассказать вам об одной из самых мощных техник, которая поможет наладить отношения с родителями, отпустить обиды и сепарироваться от них.
⠀
Почему это важно?
- Чтобы полностью управлять своей жизнью, необходимо быть автономным, независимым (в том числе психологически) от родителей
- Обида, чувство вины, злость - все это деструктивные, разрушающие эмоции.
- Если вы не сепарировались от родителей, то вами продолжают управлять семейные сценарии
⠀
Как может проявляться незаконченная сепарация?
🔹Длительные поиски себя, своего предназначения, непонимание чего в действительности хочется
🔹Трудности в отношениях
🔹Зависимость от чужого мнения, стремление быть одобренным
🔹Проблемы с собственными детьми
⠀
Звучит не совсем логично, но для того чтобы получить поддержку рода, нужно полностью сепарироваться от родителей.
⠀
Итак, сама практика:
Вам потребуется толстая тетрадь, ручка и фотографии родителей (не обязательно).
Практику можно делать отдельно для каждого родителя, можно для обоих сразу (в один день, но по очереди). Длительность практики - 40 дней (минимум) лучше 60.
⠀
Первая часть практики - поклоны. Поставьте перед собой фото (либо представьте образ) и сделайте минимум три полных поклона, т.е. из положения стоя опускаетесь вниз и касаетесь пола коленями, ладонями и лбом.
Вторая часть практики письменная. Левой рукой вам необходимо написать 3 фразы, каждую по 5-10 раз.
⠀
Дорогая моя мама(папа), я прощаю тебя за все.
Дорогая моя мама(папа), прости меня за все.
Дорогая моя мама(папа), я благодарю тебя за все.
⠀
Потом нужно повторить тоже самое для второго родителя.
⠀
Практика делается каждый день без перерывов, если пропустили один день, то на следующий нужно отработать предыдущий, пропустили 2 дня - нужно все начинать сначала.
⠀
Это одна из самых сильных техник для самостоятельной работы с родителями.
❤️ если вам было полезно)