Сон играет важную роль в нашей способности ежедневно продуктивно функционировать и качество сна может зависеть от различных факторов и видов деятельности, например таких как видеоигры.
Подростки являются одними из крупнейших потребителей видеоигр.
Если они играют перед сном, это может привести к появлению некоторых нейротрансмиттеров, что, в свою очередь, может изменить архитектуру сна и снизить эффективность сна.
Целью проведенного учёными исследования является измерение:
1) эффективности сна
2) задержки сна
3) времени, проведенного в стадии быстрого движения глаз (REM) с видеоиграми и без них от 30 минут до 60 минут перед сном.
Для этого исследования был нанят один пациент.
Исследование было проведенно с использованием телевизора, игровой консоли и видеоигры (Red Dead Redemption 4), ночной полисомнограммы системы оценки риска (ARES), кровати и одеяла, расположенных в тихом помещении, компьютера, принтера и блокнота для записи данных.
Время REM и задержка сна были также измерены.
На РЭМ с видеоиграми отведено 45,6 минуты, на РЭМ без видеоигр - 56,4 минуты. Это эквивалентно 13.06% и 15.74% от общего времени сна, соответственно. Результаты показали, что нет существенной разницы в эффективности сна с видеоиграми и без них. Тем не менее, задержка сна уменьшилась, и REM увеличился с видеоиграми.
Средний процент REM сна в процентах составил 13,0% и 14,4% с видеоиграми и без них, соответственно, с p-значением 0,378
Оседлый образ жизни и плохой сон связаны с огромным количеством заболеваний, создающих огромную нагрузку на человека и его здоровья в целом.
Эта эпидемия более выражена в нашей молодежи, которая постоянно в видеоиграх и участвует в других технологических мероприятиях.
Воздействие этих сидячих видов деятельности может быть измерено путем изучения качества и количества сна. Плохой сон может ухудшить повседневную функциональность человека и, если его поддерживать на таком низком уровне, это может привести к различным проблемам со здоровьем и поведением.
Видеоигры являются частью нашей культуры, о чем свидетельствует их место в индустрии развлечений.
Видеоигры относятся к числу крупнейших индустрий развлечений в Мире. Согласно докладу, около 155 миллионов человек играют в видеоигры только на територии США, что составляет почти 22 миллиарда долларов, вложенных в экономику этой страны.
Считается, что видеоигры перед сном приводят к нарушению сна, особенно к задержке сна.
Хотя все возрастные группы любят играть в видеоигры, в игровой индустрии доминируют подростки.
Видеоигры перед сном ассоциируются с ухудшением сна, но факты, подтверждающие это, не так убедительны.
Целью данного исследования было изучение этой связи и предоставление некоторого представления о видеоиграх и их влиянии на качество и количество сна. Для данного исследования, основной конечной точкой была эффективность сна (количество минут, проведенных во сне/общее количество минут, проведенных в постели). Кроме того, вторичные конечные точки состояли из быстрого движения глаз (REM) и засыпания (время, необходимое для перехода от бодрствования к сну).
Сон является одним из самых важных и фундаментальных компонентов человеческого существования по нескольким причинам.
Каждая стадия сна преследует различные цели, начиная с начальной релаксации и заканчивая переходным состоянием мышечного паралича на 1 и 5 стадиях (REM), соответственно. Цикл сна-боязненности представляет собой сложный процесс, требующий точного взаимодействия между различными нейротрансмиттерами.
Моноамины (допамин, норэпинефрин и серотонин), ацетилхолин, гистамин, рудксин ассоциируются с бодростью, а аденозин, нейротрансмиттер γ-аминомасляной кислоты (ГАМК), мелатонин и галанин способствуют сну.
Хотя различные нейротрансмиттеры играют важную роль в этом сложном процессе, ацетилхолин служит интегральным модулятором в обоих состояниях, бодрствовании и сне, особенно РЭМ. REM-спаль позволяет обрабатывать и интегрировать вновь полученную информацию в долговременное хранилище, улучшая работоспособность человека при выполнении различных задач.
На эффективность сна (основной результат) существенно не повлияли видеоигры перед сном.
Тем не менее, некоторые тенденции были отмечены с вторичными результатами REM время и задержки сна.
Среднее время REM и задержки сна были уменьшены после игр, однако, разница не является статистически значимой. Кроме того, из-за небольшого размера выборки невозможно сделать окончательный вывод о влиянии видеоигр на эти две переменные.
Поэтому для получения окончательного заключения необходимы дальнейшие исследования с большим размером выборки.