Если вы хотите развиваться, становиться лучше, вам придется оказываться в неудобных, неловких, непривычных для вас ситуациях. Другими словами, вам нужно выходить за пределы своей зоны комфорта
И, чтобы вам проще было это сделать, стоит начать с чего-то незначительного. Просто постепенно включайте в свою жизнь непривычные мелочи, в дальнейшем вам будет гораздо проще справиться с большими переменами.
Вырвитесь из повседневной рутины, добавьте искру в свою жизнь. Вот 20 простых способов, как вы можете выйти за пределы своей зоны комфорта:
1. Съешьте что-нибудь необычное
Попробуйте, например, мясное блюдо заменить вегетарианской альтернативой. Или приготовьте рыбу, если обычно вы готовите курицу.
2. Улыбайтесь всем
Люди слишком мало улыбаются. Постарайтесь, находясь в социуме, больше улыбаться другим. Улыбнитесь продавщице на кассе, коллегам и самым близким людям. Улыбайтесь каждый раз, когда вы оказываетесь перед зеркалом.
3. Приготовьте по новому рецепту
Вы можете, как и в первом способе, поэкспериментировать с заменой мяса, но можете попробовать приготовить привычные продукты, но по новому рецепту.
4. Послушайте необычную музыку
Добавьте в свой плейлист музыку, которую раньше не слушали. Пробуйте разные жанры, разные времена, разные языки.
5. Поработайте в абсолютной тишине, в спокойной обстановке
Закройте дверь в офис, выключите музыку, отключитесь от интернета. Сосредоточьте все свое внимание на самом важном. Занимайтесь своим делом, наслаждаясь тишиной.
6. Прочитайте книгу, которую вы никогда бы не прочитали
Так вы сможете расширить свой кругозор, научиться новым навыкам и узнать неожиданные вещи об окружающем мире.
7. Купите продукты на неделю
Если вы обычно покупаете продукты по мере необходимости, попробуйте составить план и купить все сразу на неделю. Больше не будет необходимости постоянно ходить в магазин. У вас освободится время, и вы будете меньше испытывать стресса.
8. Устройте день доброты
Постарайтесь на целый день отказаться от иронии, сарказма и т.п. Будьте дружелюбным со всеми, в том числе и с самим собой.
9. Наслаждайтесь происходящим
Что бы с вами ни происходило в течение дня, это все – часть вашей жизни. Поэтому выработайте новую привычку – периодически напоминайте себе, что вам нужно наслаждаться происходящим.
Это поможет вам иначе посмотреть на повседневную жизнь, вы начнете больше ценить свою жизнь и все, что с вами происходит.
10. Посмотрите что-нибудь странное
Если вы обычно смотрите триллеры, то посмотрите комедию. Как и с музыкой, попробуйте не только другие жанры, но и фильмы разных стран.
11. Прислушайтесь к звукам мира
Отложите свой плеер, прислушайтесь к звукам города и природы.
12. Устройте день отдыха
Один день в неделю проводите в автономном режиме. Меньше проводите время в сети. Отдохните со своими близкими, расслабьтесь, почитайте книгу, отвлекитесь от повседневных обязанностей.
13. Свободный от новостей день
Вместо того, чтобы читать газету, листать новостную ленту или смотреть телевизор, займитесь чем-нибудь более продуктивным. Сделайте один день в неделю полностью свободным от новостей. Или сократите потребление подобного контента на постоянной основе.
14. Подложите записку любимому человеку
Сделайте небольшой знак внимания любимому человеку, другу или члену семьи. Положите записку с теплым пожеланием в место, куда они точно заглянут.
15. Измените маршрут
Добирайтесь до привычных мест другим маршрутом. Это позволит вам увидеть что-нибудь новое.
16. Прогуляйтесь до работы или доберитесь на велосипеде
Если вы обычно добираетесь на работу на общественном транспорте или автомобиле, то попробуйте пройтись пешком или прокатиться на велосипеде.
17. Отпустите все
Если вы часто спорите с другими или зацикливаетесь на проблемах, прокручивая их раз за разом в своей голове, отпустите все это. Хотя бы на один день. Проживите один день абсолютно свободным от обид, злости и негатива.
18. Развейтесь
Если вы привыкли проводить свободное время дома, позвоните друзьям и отправьтесь в кафе или бар, даже если сейчас середина рабочей недели.
Или просто позвоните кому-нибудь, с кем вы не общались целую вечность.
19. Расположитесь на новом месте
У вас есть любимый стул на кухне или вы привыкли сидеть на определенной стороне дивана? Сделайте перестановку дома или просто пересядьте на другое место, это поможет вам по-другому взглянуть на привычное пространство.
20. Выбросьте вещи, которые вы не использовали больше года
Проведите генеральную уборку в своем доме. Избавьтесь от старых вещей, занимающих место в шкафах. Выбросьте все, чем вы не пользовались больше года. Если вам жалко выбрасывать, то можете продать или пожертвовать вещи на благотворительность.