Сигареты и им подобные, подвергают сердце риску по-разному. Давайте выясним, какова связь между курением и холестерином и как бороться с его последствиями.
О существовании опасной связи между курением и холестерином известно давно: уже в 1980-х годах несколько исследований позволили сделать вывод, что у тех, кто курит, общий холестерин и липопротеины низкой плотности (ЛНП), так называемый «плохой холестерин» выше. И наоборот, связь между курением и холестерином характеризуется снижением липопротеинов высокой плотности (ЛВП), то есть холестерина, который считается «хорошим», потому что он, попадая в печень, способствует его выведению из организма.
Отказ от курения помогает улучшить ситуацию: ЛВП увеличиваются менее чем за 3 недели, а их размер уменьшается. К сожалению, однако, отказ от курения не отменяет влияния связи между курением и холестерином на ЛНП, чья репутация «плохого» холестерина зависит от того факта, что накопление в стенке артерий подвергает их риску таких событий, как тромбоз и сердечные приступы.
Поэтому борьба с курением и холестерином включает в себя использование нескольких стратегий: с одной стороны, отказ от сигарет и тому подобного, с другой - целевое действие, направленное на восстановление «плохого» холестерина до нормального уровня. В некоторых случаях может потребоваться принимать лекарства; в других случаях могут быть полезны добавки для поддержания нормального уровня холестерина в крови, однако давайте сначала поймем, почему не следует недооценивать связь между курением и холестерином.
Курение и холестерин: основа ассоциации
В корнях связи между курением и холестерином находится вещество, выделяемое при сжигании табака: акролеин. Эта молекула модифицирует аполипопротеин A-I (компонент ЛВП) и аполипротеин B (компонент ЛНП)
Аполипопротеин A-I способствует высвобождению холестерина и фосфолипидов из клеток, а затем соединяется с ними с образуя ЛВП. Кроме того, Аполипопротеин A-I способствует превращению холестерина в полностью интегрируемую форму в ЛВП, переносимую в крови. Следовательно, отрицательная связь между курением и «хорошим» холестерином будет зависеть от того факта, что акролеин нарушает транспорт холестерина из клеток в печень.
Отрицательная связь между курением и «плохим» холестерином вместо этого будет зависеть от того факта, что связь между акролеином и аполипротеином B способствует образованию пенистых клеток, связанных с атеросклерозом, то есть образованию таких бляшек в артериях, которые могут препятствовать или даже блокировать кровообращение.
Курение и холестерин: как себя вести
Отказ от курения будет первым шагом, как для связи между курением и холестерином, так и для других негативных последствий курения. Как уже упоминалось, однако, этого недостаточно.
По этой причине, когда речь идет о борьбе с последствиями связи между курением и холестерином, необходимо следить за пищей. Это означает не только ограничение продуктов, богатых холестерином (таких как яйца и моллюски), но и насыщенных жиров (присутствующих, в частности, в продуктах животного происхождения, таких как мясо и сыр), предпочитая ненасыщенные продукты из рыбы и масел.
Некоторые растительные вещества (фитостеролы) могут помочь ограничить поглощение холестерина. Более того, когда речь идет о курении и холестерине, могут быть полезны добавки монаколина К, полученные в результате ферментации красного риса, который ингибирует синтез холестерина, действуя в качестве статинов (лекарств, наиболее используемых для контроля холестеринемии).
О качестве нашей жизни часто решает качество наших привычек и принципов. Откажитесь от всего что ваш мешает и заставьте себя жить на высоком уровне.
Читайте также:
Неприятный запах изо рта и белый язык? Возможные причины и способы их устранения