Плохой холестерин повышается, согласно моей теории, из-за нервного перенапряжения и образования цилиндрических бляшек.
Об образовании цилиндрической бляшки описано тут
О механизме повышения плохого холестерина (моя теория) описано тут.
О других аспектах здоровья, повышения холестерина - статьи на моем канале.
Значит, согласно механизма, нужно "успокоить" нервную систему, уменьшить спазмы сосуда.
У нас в мозге около 240 разных центров ( так пишут). Из них всего 2 для обдумывания.
- деловой центр (ДЦ) (мой термин) - обеспечивает решение текущих вопросов на уровне: "что конкретно сделать?", "куда пойти?", "кому позвонить?" и так далее.
- эмоциональный центр (ЭЦ)(мой термин) - обеспечивает пережЁвывание проблемы, мысленный спор с оппонентом, доказывание своей правоты, обиды, самобичевание, в общем - долгое и неприятное обдумывание всякой "гадости"в своей жизни.
ЭЦ обеспечивает перевозбуждение ЦНС у ранее здорового человека за 3-4 часа, потом мозг начинает работать в автономном режиме и сам может поддерживать состояние перевозбуждения. Остановиться самостоятельно без помощи кого-то или чего-то - очень тяжело.
Для жизни в комфортных "нервных" условиях - нужно "ВЫКИНУТЬ" ВСЕ мысли из эмоционального отдела раз и навсегда. Это уменьшит расход питательных веществ клетками мозга и позволит ему полноценно работать длительное время без перевозбуждения.
При восстановлении нормальной работы центральной нервной системы - восстанавливается работа вегетативной нервной системы и восстанавливается нормальный тонус сосудов.
Пока мысли в ЭЦ "движутся" без остановки - толку не будет.
Вариантов помощи много, у каждого есть свои плюсы и недостатки:
- таблетки, выписанные врачом для нервной системы и для прекращения спазма сосуда;
- психологические практики для снижения нервной возбудимости;
- психологические приемы.
В моей практике хорошо показали себя два психологических приема (отдельное спасибо грамотному психологу Ире Вейнард, котрая меня им научила и которая помогла многим моим пациентам "сдалать порядок в голове").
1. "сделал и забыл" и больше не вспоминать об этой проблеме НИКОГДА и тем более ее не обдумывать;
2. "найти хорошее в проблеме" и вовремя подсовывать мозгу при воспоминании о проблеме. Наш мозг очень "любит" обдумывать плохое. И при "подсовывании" позитива - его "клинит" и он перестает обдумывать "негатив".
Эти простые приемы позволяют прекратить нагружать эмоциональный отдел. Когда ТАМ станет пусто - это начало выздоровления. Клетки имеею время для отдыха . В это время ему просто необходимы лдекарстывенные травы для скорейшего восстанволения рабочего состояния. Сначала эти приемы выполнять очень тяжело. "Кайф" от мысленной победы над виртуальным "нехорошим человеком" - многих затягивает. Через 3 часа обдумывания "плохого" мозг начинает поддерживать это состояние автоматически. Вот тут есть единственный "рабочий" аргумент ( из моей практики) - Нужнопонимать, что перевозбуждение неврной системы может убить или покалечить, а в приступах ярости и нервозности - может нанести вред окружающим и создать негативное отношение к самому человеку. "Оно Вам надо?" КогдаВы это поймете - все пойдет само сосбой - ведь для многих здоровье всетаки более важно.
Если "кайф" от обдумывания все таки у человека перевешивает страх умереть или стать инвалидом - тут я не помощник. Каждый сам решает, что для него важнее - его "мысленные понты" - или здоровье его "биоробота".
Это упрощенный вариант. Грамотный психолог может помочь "разрулить" сложные жизненные ситуации, которые не поддаются самостоятельной коррекции.
Эти два приема нужно применять ко всем проблемам, которые "возникают" в эмоциональном центре. Когда в эмоциональном отделе станет "пусто" - это начало пути к выздоровлению.
"Спокойствие - только спокойствие"
Спокойная нервная система обеспечивает восстановление, естественным образом, уровня плохого холестерина (ЛПНП) в крови и помогает в профилактике инфарктов и инсультов при стрессе.
Желаю Вам счастья и здоровья!!!