Недавно нашла одну запись в своем дневнике. Даже название у нее есть - "Занятие спортом дома с двумя детьми. Вся правда."
Решила на ее основе написать статью, ну и заодно поделиться, реально ли заниматься спортом дома, имея на руках 2х маленьких детей.
Вообще я люблю спорт, и он занимает важную роль в моей жизни. Я говорю не про профессиональный, а такой "длясебяшечный". Для меня спорт - это прежде всего здоровье. Раньше я всегда посещала какие-то секции, групповые занятия, или просто тренажерный зал. Бассейн, фитнес, йога... Когда была беременна дочкой, то до конца второго триместра ходила на танцы. Потом занималась дома сама, ничего экстремального, разумеется, не делала; так, обычные упражнения для поддержания активности.
Потом я родила, и, естественно, какое-то время не занималась. Однако вернулась к спортивной жизни, когда дочке было 5 месяцев. У меня даже был комплекс упражнений, который можно выполнять вместе с малышом. Так как мы с мужем переехали в небольшой поселок, то у меня уже не было возможности ходить на какие-то занятия. Поэтому я довольствовалась лишь домашними тренировками.
Затем снова беременность, и снова роды. Опять большой перерыв, спорт ане было от слова совсем. Я очень скучала по своим тренировкам, но скажу честно, с двумя маленькими детьми организовать своё время стало сложнее...
Далее привожу сюда свою запись из дневника. Сыну на тот момент было полгода, а дочке 3 года.
***
... вдруг в какой-то момент я просто психанула. Решила: "Всё, хватит отговорок, тренировка будет СЕЙЧАС!" На часах время половина восьмого вечера, дети еще не спят, ну и ладно, прорвемся!
Вообще, начиналось всё довольно умильно) Я включила видео на планшете, одну из тренировок с Джиллиан Майклс. Начинается интенсивная разминка, и я не могу не делать ее вместе с любимым тренером из видео. Урааа, наконец-то я в деле!😃 Пока втягиваюсь в тренировку, вижу, что сынуля мило вошкается с игрушками в кроватке, а дочка весело носится по дому. Класс, всё идеально! Правда недолго...
Довольно быстро сын понимает, что мама делает что-то прикольное. Игрушки тут же забыты, он встает в кровати и начинает скулить, мол, "мать, я хочу с тобой". Ладно, после сета на пресс, я беру его на руки и начинаю с ним приседать. Тут уже дочь решила подключиться к нам. Ей стало дико интересно, будет ли она успевать проползать у меня между ног, когда я приседаю. Пару раз мне прилетело головой в бедро, и кому из нас было больнее - до сих пор вопрос.
Еще пара минут в таком стиле, и я понимаю, что слышу не какие там дальше надо делать упражнения, а ор своих детей😭 Теперь дочке хочется ко мне на руки, а сыну, кажется, захотелось спать.
Еще недолго я делаю вид, что всё прекрасно) Но... реальность берет верх. В общем, оставалось каких-то 15 минут до конца трени (из положенных 30), когда я сворачиваю лавочку, и начинаю успокаивать детей."
***
Сейчас я перечитываю запись, и мне очень смешно. А тогда было не очень.
Но я хочу сказать, что сложно начать. Дети так и лезут на меня, не дают ничего нормально сделать. А дальше становится легче. Со временем они привыкают к процессу, особенно, если им всё пояснять словами: "мама приседает, мама отжимается, мама качает пресс". Потом им это становится уже не особо интересно, так, обычная рутина. Дочка, наоборот, уже не мешает, а повторяет упражнения за мной.
Поэтому скажу, что всё реально! Было бы желание! И терпение))))
...
Дочитали? Маякните мне лайком!😉 Подписывайтесь на канал Цветы жизни - блог о том, как непросто эти самые главные "цветочки" выращивать)
Читать еще:
Как мы с мужем учили дочь защищаться
Мудрое воспитание или большая ошибка?