Целебные свойства крапивы были замечены еще в древности. Она имеет универсальное применение - лечении многих заболеваний, в производстве косметики, в питании человека и животных и даже используется в качестве натурального красителя. Клинические исследования подтверждают его положительный эффект при лечении аллергии, артрита и диабета . В Интернете о крапиве мы можем найти информацию прежде всего о ее эффекте похудения, но так ли это?
Химический состав листьев крапивы
Крапива обладает богатым химическим составом, поэтому обладает таким универсальным эффектом. Содержит большое количество витаминов и минералов (витамины: B2, B5, C, K, изомеры токоферола; минералы: железо, медь, цинк, селен, алюминий, марганец), пищевые волокна , эфирные масла , антиоксиданты , жирные кислоты
Листья крапивы собирают с мая по сентябрь в солнечные дни. Они должны высохнуть после резки в темном и сухом месте, чтобы сохранить ценные свойства.
Свойства для здоровья
Крапива из-за присутствия многих биологически активных соединений имеет широкое применение в лечении различных заболеваний. Мы можем найти много исследований, подтверждающих полезные свойства, но также многие исследовани основаны исключительно на народной медицине. Ниже я представлю только те свойства крапивы, которые основаны на научных исследованиях.
- Экстракт листьев - Антигистаминные препараты (противоаллергические)
- Экстракт листьев, семян и корней - Противовоспалительное и ревматоидное
- Семенной экстракт - антиоксидант
- Цельный растительный экстракт - Гипогликемия (снижение уровня сахара в крови) и защита печени
- Корни и экстракт корня - Гипохолестеринемия (снижение уровня холестерина) и мочегонное
- Экстракт листьев - противоопухолевый
Доказано: использование крапивы полностью безопасно для здоровья, никаких побочных эффектов не было обнаружено в исследованиях, продолжавшихся 3-24 месяца.
Свойства для похудения
В обзоре исследований я не смогла найти прямых доказательств эффекта похудения . Предположения, возникающие в связи с таким действием крапивы, могут основываться на ее мочегонных свойствах . Для многих людей мочегонный эффект является синонимом похудения . Тем не менее, вы должны знать, что наиболее эффективный эффект для похудения связан с уменьшением жира в организме, а не только с избавлением от воды из организма. Диеты или добавки, основанные на мочегонном эффекте не помогу для похудения. Вес вернется очень быстро.
Кроме того, благодаря улучшению пищеварительных процессов при использовании настоев крапивы его можно считать растением, усиливающим обмен веществ . Но здесь я также отмечаю, что крапива поддерживает работу желудка, поджелудочной железы (гипогликемические свойства) и печени (гепатозащитные и желчегонные), а не сжигание жира.
А вы используете крапиву для поддержания здоровья или похудения?