4585 подписчиков

О самом дорогом.

15 октября 201915 окт 2019

11,1 тыс

4 мин

Оглавление

Преимущества «Вибраций»:
Преимущества упражнения:
Как выполнять:

Глядя на картинку можно подумать, что дяденька изображает перфоратор, лежа на спине. Но нет!

Прочитав до конца, думаю, вы хоть раз, но попробуете это сделать сами. А вот зачем - сейчас расскажу.

Никто не застрахован от синей сеточки капилляров на ногах . Они довольно болезненно проявляют себя. К тому же это значит, что сосуды и капилляры уже не достаточно хороши. Пока что, с возрастом, человек получает массу не нужного багажа. Чтобы избавляться от него хоть как-то существует простая методика, которая используется буддистами. Я видел нечто похожее у монахов буддистов, когда они рассказывали о том , как сохранить молодость организма.

Совсем недавно наткнулся на методику японского профессора Кацудзо Ниши, которая использует те же принципы.

В основе системы Кацудзо — 4 элемента:

✅ Питание. Ниши считал, что пищей можно излечить, а можно отравить и замусорить весь организм.

Лекарства и синтетические витамины Кацудзо не признавал. Справедливо полагая, что всё необходимое можно извлекать из пищи.

✅ Ноги. Это — наша телесная опора. Аналогичного мнения придерживаются и последователи китайской традиционной медицины.

Кацудзо Ниши утверждал, что именно через ноги уходит отработанная энергия и входит свежая.

✅ Психика. Настрой, эмоции, мысли — всё это управляет нашей жизнью и прямо влияет на здоровье.

✅ Кожа. Ниши называл ее защитным чехлом. А также органом очищения и дыхания.

Здоровье — это когда все 4 основных элемента в порядке. И чтобы добиться такого состояния, Кацудзо разработал «6 золотых правил здоровья». Все они — просты и доступны, требуют только желания и терпения.

И так возвращаясь к рисунку , что же делает там человек?

Он делает упражнение для капилляров

Упражнение — очень простое. Нужно лечь на спину. Поднять руки и ноги вверх перпендикулярно полу. И выполнять вибрирующие движения.

Выполняем это упражнение на протяжении 1-3 минут.

Преимущества «Вибраций»:

Вибрационная гимнастика помогает улучшить работу капилляров, а их в нашем теле — целых 4 миллиарда.
Вибрации конечностями помогают нормализовать работу венозных клапанов, которые обеспечивают обратное течение крови. Это — профилактика варикозного расширения вен.
Вибрации улучшают и циркуляцию лимфы. А значит, помогают организму быстрее очиститься, активизируют иммунную систему.
Вибрационная гимнастика улучшает и состояние кожи, помогая ей усилить барьерные функции, ускорить регенерацию (восстановление).
Вибрация для ног, которые являются телесной опорой — это оздоровление всего организма.

Соединение стоп и ладоней

Это упражнение особенно полезно для диафрагмы. В течение дня она неоднократно оказывает необходимое давление на печень, селезенку и кишечник. Способствует планомерному сжатию сосудов (кровеносных и лимфатических) для того, чтобы проталкивать кровь и лимфу. Диафрагма круглосуточно работает, как мощный насос.

Соединение стоп и ладоней гармонизирует работу всех систем организма.

Преимущества упражнения:

восстановление баланса в организме;
улучшение работы органов малого таза, надпочечников и ЖКТ;
снятие болевого синдрома при эндометриозе, миоме матки, болезненных менструациях.

Как выполнять:

❇️Упрощенная версия. Лягте на твердую поверхность на спину. Шея — на удобном валике. Ноги разведите в коленях и соедините стопы. Руки согните в локтях и соедините ладони на груди.

Закройте глаза и полежите в таком положении 5-10 минут.

У этого упражнения есть в том числе и полный вариант: с достаточно длительной предварительной подготовкой. Но в рамках статьи я дам представление о системе оздоровления Ниши более кратко.

Упражнение для спины и живота

Оно помогает одновременно воздействовать и на живот, и на спину. Тем самым достигается баланс в работе разных отделов ЦНС, стабилизируется душевный настрой. Но в первую очередь оказывается благотворное влияние на работу кишечника. Кацудзо утверждал, что именно больной кишечник — главная причина инсульта, старческого слабоумия, сердечных и онкологических заболеваний. Когда кишечник плохо работает, то в кровь всасывается слишком много продуктов распада.

Опять же, я приведу только краткую версию — основную часть упражнения. У него есть и полный вариант, в котором — 11 подготовительных приемов.

Как выполнять упражнение:

Сядьте на пол на колени, таз при этом находится на пятках. Можно сесть «по-турецки».

Позвоночник — прямой, строго перпендикулярно полу. Глаза открыты. Язык поднят к небу. Губы сжаты, дыхание ровное. Вся опора — на ноги.

Сохраняя идеальную осанку, начинайте раскачиваться в стороны, влево и вправо. Как «болванчик». Одновременно при этом нужно выполнять движения животом вперед и назад. Вес сосредоточен на копчике.

При этом Кацудзо рекомендует произносить вслух аффирмации о здоровье. Говоря о том, что вам с каждым днем становится лучше, каждая клетка обновляется, сосуды и кожа становятся эластичными, мышцы — упругими, суставы — подвижными и гибкими, все органы и системы функционируют отлично и т.д.

Ниши рекомендовал выполнять это упражнение по 10 минут утром и вечером. Вы можете начать и с меньшего количества времени.

❗️Важно! Дыхание — нижнее брюшное.

Чем полезно это упражнение:

Тренирует диафрагмальное дыхание (нижней частью живота) — так называемое «полное йоговское».
Приводится в равновесие кислотно-щелочной баланс всех жидкостей в организме.
Нормализуется работа нервной системы.
Улучшается питание внутренних органов и обмен веществ.