У меня большой опыт ~27 лет, может кому будет полезным. На полынь, сорную траву. Что будет для вас опасным из продуктов, это фундук, помидоры, облепиха.
Проверить на аллерген можно самостоятельно, обработав руку со стороны вен (нежная часть) царапнуть иглой и капнуть потенциальным аллергеном, если набухло, сильно покраснело и чешется "поздравляю".
По носу! если у вас заложен нос и вы уже закапываете вёдрами нафтезин, у вас уже полипы и только операция.. Никогда не используйте нафтезин! Если вы жить не можете без капель - нужно практически пожизненно промывать нос (если нужен рецепт, могу написать, помогает и от полипов и любой простуды)
Капли - без которых вам никак, вам нужен оксиметазолин, из недорогих нокспрей, но его нельзя использовать в 100% виде, нужно разбавлять физраствором на 6 таких бутыльков по 20мл и этим уже прыскать.
Лучшее на сегодня средство из доступных, это местный гормональный спрей авамис, вам его может хватить на 3 сезона. + на выбор таблетку. В глаза кромогексал и на ночь дефислёз (облегчить воспаление).
Если не уделять внимания этому недугу, аллергия будет прогрессировать и в итоге доведёт вас до астмы.
Всем здоровья! Пишите если нужен рецепт промывать нос, я в течении 2-х лет каждый день и через год задышал)
PS: Добавлю, если у вас нет ничего из лекарств, то нужно накрыть лицо тонким, капроновым платком, так можно спать. Это вас может застигнуть в поезде, т.к. по жд и растёт всё что может испортить вам отпуск.
PS2: Не занимайтесь самолечением. Обращайтесь к врачу.