Почему человек начинает стесняться?
Тут дело в самокритичности. У стеснительных людей занижена самооценка, присутствует неуверенность, а может даже неудовлетворенность в жизни.
Если вы хотите выйти из состояния стеснительности, вам нужно будет преодолеть себя и сделать несколько важных шагов. Шаг за шагом, медленно, но верно вы будете двигаться к свободному существованию без оков и замкнутости в обществе, которая иногда мешает жить полноценно.
Психологи предлагают несколько упражнений. После каждого упражнения поощрите себя - сходите в кино, проведите время с любимой книгой, сходите в салон красоты или угостите себя вкусненьким.
УПРАЖНЕНИЕ 1.
В течении дня улыбнитесь 20 незнакомым людям, смотря им в глаза. Возможно, на первый взгляд вам это упражнение покажется очень сложным, но это поможет вам постепенно влиться в общество.
Если для вас это непреодолимо, то начните хотя бы с улыбки в зеркале, открытой улыбке друзьям и родственникам, ощутите, что этот мир не так враждебен, как кажется на первый взгляд!
УПРАЖНЕНИЕ 2.
В течение дня спросите у большого количества людей который час. Только не выбирайте специально кого-то! Пусть будут задействованы все: и бабушки, и дети, и спешащие-сосредоточенные люди. Спросите раз 10, пока не почувствуете уверенность в себе. Если задание кажется простым - усложните. Переспросите, будто вы не расслышали. Это упражнение помогает понять, что люди не отказывают в простой помощи и адекватно относятся к вопросам.
Если прохожий откажется - ничего страшного или глупого в этом нет.
УПРАЖНЕНИЕ 3.
Попробуйте что-нибудь вывернуть в своем образе. Можно пойти на стандартную встречу в свитере "наизнанку". Понаблюдайте, заметят ли люди такие изменения. Это поможет понять, что люди не настолько придирчивы к вашему внешнему виду, как вам кажется. Возможно, они даже ничего не заметят.
Внешний вид не разрушает ваши отношения. Вы значимее, чем ваша одежда или образ!
УПРАЖНЕНИЕ 5.
Купите вещь в магазине, а потом верните ее. Нужно будет поднабраться твердости в голосе. Стойте на своем и будьте уверены! Обойдите 4-5 магазинов, чтобы избавиться от скованности.
Если вам слишком сложно, возьмите с собой друга.
Заключение.
Нужно ли работать над своей стеснительностью решать, конечно, вам. Но попробовать точно стоит! Помните, что каждый прожитый день, вы либо стоите на месте, либо либо совершенствуете себя и двигаетесь в сторону счастливой, открытой жизни!