При соблюдении кето-диеты, организм человека начинает функционировать в режиме кето, а это значит, что большую часть энергии он получает из жиров. Попадая в печень, жир превращается в кетоны, которые затем становятся энергией.
Каждый последователь кето-диеты, для поддержания здорового образа жизни должен уметь измерить количество кетонов в собственном организме. Конечно, это не обязательный, но очень полезный фактор. Ведь, зная допустимую норму кетонов, можно избежать всех нежелательных последствий, и сохранить здоровое тело.
Существует несколько способов определения кетонов в крови. Самый простой из них не требует никаких приборов.
Увеличение кетонов определяется по общему состоянию организма
Количество кетонов выше нормы, если:
· вы не чувствуете сильного голода как раньше;
· вы ощущаете то, как быстро теряете калории;
· становитесь энергичнее, и у вас улучшаются память и логические навыки;
· появляется эмоциональная стабильность;
· хорошо высыпаетесь;
· исчезла аллергия;
· увеличилось либидо.
Вот такие нетрудные способы, по которым можно сделать вывод о процессе кетоза, и продолжать соблюдение здорового питания.
Следующим способом являются мочевые палочки.
Тест-полоски Биоскан на кетоны (ацетон) в моче
С помощью применения мочевых палочек, вы с легкостью сможете определить присутствие кетонов в вашем организме. Они помогут очень быстро определить, на каком именно состоянии кетоза вы находитесь.
Эти тест-полоски находятся в специальной металлической упаковке, что гарантирует долгосрочное хранение. С помощью них вы можете провести анализ как дома, так и в лабораторных условиях. В упаковке находится 50 тестовых полосок.
В моче лиц, которые не придерживаются кето-диеты кетоны будут отсутствовать. А у людей, придерживающихся кето-режима, содержание кетонов должно быть выше нормы. Подобный контроль позволит сохранять здоровье всего тела в настоящем времени, а в будущем − станет началом появления красивой фигуры!
Тестовые полоски Кетофан
Полоски Кетофан так же как и Биоскан направлены на определение содержания кетона в моче. В отличие от Биоскана, он более чувствителен к ацетоуксусной кислоте. Так, с помощью определения кетонов, вы будете контролировать процесс кето-диеты.
Дыхательные кетомеры:
Для определения концентрации кетоновых тел, можно использовать не только тестирование мочи, но и дыхания. Для проверки количества кетонов в дыхании используются специальные кетоновые счетчики. С помощью данных счетчиков, можно наблюдать содержание кетонов на протяжении целого дня.
Как понять что вы в режиме кетоза?
· Если кетоз отсутствует, датчик покажет: 0,00
· Если вы находитесь в легком кетозе на датчике вы увидите: 0,01;
· Если содержание кетонов высокое, то показания будут: 0,02 и более.
Наблюдая за содержанием кетонов, вы сможете видеть и регулировать энергетический уровень.
Глюкометр Optium Xceed
С помощью данного глюкометра можно определить содержание кетонов в крови (гидроксибутират). Обратите внимание на то, что при высоком содержании гидроксибутирата, необходимо обратиться к специалисту − во избежание диабетического кетоацидоза.
Измерение кетонов в крови по сравнению с другими методами измерения, показывает наиболее точные показатели,. Для получения постоянных результатов, необходимо систематически сдавать кровь для анализа. Это прибор может измерить содержание глюкозы в крови всего за 5 секунд, а содержание кетонов за 10 с.
Тест-полоски FreeStyle Optium
Также, одним из популярных кровяных измерителей урвоня кетонов являются тестовые полоски - FreeStyle Optium.
Также как и Optium Xceed, они определяют уровень бета-гидроксибутирата. У полосок имеется цветная маркировка, в одной упаковке вы найдете 10 полосок. В этом тестировании можно довнести кровь, а также наносить ее как верхнюю так и тыльную поверхность полоски.
MediSense Optium
Этот измеритель определяет содержание кетоновых тел на момент измерения (в отличие от анализа уровня ацетона в мочи, где определяется концентрация кетонов за 4 часа до измерения). Эти тестовые полоски упакованы в специальную фольгу, а в памяти измерителя можно хранить более 400 предыдущих результатов. За счет этого, вы с легкостью можете контролировать содержание кетонов в различное время: до и после.
Таким образом, эффективный способ похудеть должен быть еще и безопасным, а для этого важно не только соблюдать правильную диету, но и постоянно проходить тестирование.
Какое из этих видов и аппаратов подходит именно вам, вы можете узнать у специалиста-диетолога. Для того, чтобы сохранять здоровое тело и красивую фигуру, вам необходимо контролировать весь процесс диеты! Ведь кроме избавления от лишних килограммов, вы должны оставаться здоровыми