Мы ругаемся с мужем каждый день, иногда и утром, когда собираемся на работу, и вечером. У меня чувство, что живу в бесконечном конфликте. Хотя мы любим друг друга, и не готовы расставаться. Но как только нужно решить какой-нибудь важный вопрос — появляется раздражение, повышенный тон, всплывают старые обиды. Как снять это непонятное недовольство поступками друг друга?
Анна
Психолог Наталия Власихина:
Не буду вас отговаривать ругаться. Скажу больше: ругайтесь на здоровье! Потому что эмоции, накопленные обиды и переживания, никуда не денутся. Но ругайтесь с умом. Близким важно знать, что вы чувствуете. Но разговаривать об этом нужно конструктивно, чтобы прийти к решению. Вот несколько важных рекомендаций:
- Важно доругаться до конца. Когда во время ссоры вы внезапно «закрываетесь» и резко прекращаете контакт, партнер чувствует себя так, будто у него выбили почву из-под ног. Мало того, что проблема не решена, так вы еще и оставили его в одиночестве и замешательстве. Можно сказать: «Я хочу тебя понять, понять твою точку зрения, но не могу сделать это прямо сейчас. Мне нужен тайм-аут» .
- Не бойтесь извиниться. Извинения могут творить чудеса. Нужно уметь признавать свою часть неправоты и резкого поведения. Не обязательно говорить «Прости меня. Виноват только я», можно сказать «Мне так жаль, что мы воюем».
- Миритесь. Секрет пар, которые долго живут вместе в том, что каждый из них способен не оттолкнуть того, кто первый пришел с миром.
Остальные советы смотрите в нашем эфире: