В поисках спасения от алкоголизма я обращался к различной литературе. По этой причине я очень хорошо знаком с так называемыми мотивационными книгами. Практически все авторы из этого разряда рекомендуют изменить свою жизнь, посмотреть на мир другими глазами и увидеть новые краски. Что здесь сказать? Да, согласен с ними на все сто процентов. Проблема только в том, что очень немногие люди способны сделать это самостоятельно, то есть без помощи психологов и психотерапевтов. А услуги данных специалистов стоят недешево. Кроме того, мы не в USA живем, а в России. У нас эта сфера жизни в зачаточном состоянии. И мне, сложно представить, когда мужик вкалывающий, как папа Карло, да еще обремененный семьей, пару (тройку) раз в неделю мчится после работы к психологу и ведет там беседы о будущем без алкоголя. Будем реалистами: этим способом воспользуются единицы. А нас, алкоголиков, - сотни тысяч, если не миллионы. А поэтому в последующих статьях для мотивации предложу более доступные методы.
Итак, ты в запое, но проблески сознания у тебя случаются. Значит, с их помощью можно из запоя выйти. Исходим из того, что желание сняться с алкогольного марафона у тебя присутствует. Тогда за дело!
Подгадай выход к тому, чтобы полный отказ случился перед парой выходных дней (предвосхищаю недоумение некоторых! не удивляйтесь - многие алкаши, находясь в запое, умудряются ходить на работу, Оговорюсь, я исхожу из того, что мы во 2 стадии алкоголизма, а не в 3-ей, когда уже начался распад личности). Оповести о своем выходе супругу и попроси у нее помощи. Пусть в эти дни тебя ни чем не загружает и даст возможность валятся на диване (или кровати). Пусть будет еда в достаточном количестве, а также всякие морсы, соки и т. д. Аппетита поначалу может и не быть, но жор может напасть в любую минуту, и здесь сдерживать себя не нужно - кушай, но не до тупой тяжести в желудке. Лично мне всегда при выходе всегда был нужен горячий суп - борщ, щи, уха, не важно, но чтобы жидкий и горяченький. После тарелки супчика прошибет пот. Это очень хорошо: с ним выходит вся мерзость. Думаю, знаешь, что жидкость нужно поглощать в значительных количествах. Отходняк не даст тебе лежать на диване все время. Тебя будет ломать и крючить, но когда поймешь, что спать не можешь, лежать тоже не можешь, да и вообще ничего не можешь, собери волю и выйди на улицу, на свежий воздух. Сначала через силу сделай плавно (не спеши) 10 шагов, потом еще 50, и так далее. Дыши ровно и без резких перепадов. Зачем себя насиловать спросишь? А затем, что твоя печень не справляется с интоксикацией, следовательно, ей нужно помочь: спокойная размеренная ходьба запустит ускоренный вывод ядов из организма. Кроме того, повторюсь, когда тебя в буквальном смысле ломает, лежать-то ты все равно не можешь, а когда совершаешь поступательные движения, то вроде отвлекаешься и реально становится легче. Ориентируйся не на расстояние, а на время прогулки, то есть даже если ты идешь едва-едва, но делаешь это пару часов подряд - наступит облегчение. А пару часов нужно походить!
Далее, если удастся поспать днем хотя бы час или два, сделай это! Ибо тебе предстоит тяжелая бессонная ночь. О том, как прожить эту первую ночь при выходе из запоя я напишу в следующей статье.
До встречи!