Современный мир пестрит обилием знаний, как приближённых к истине, так и сказок про белого бычка. Множество спортивных добавок, лекарственных препаратов, методик диет и тренировок заполонили всё пространство ума спортивного обывателя и тренерского состава. Каждый бьется за свою правду, опираясь во множестве случаев на жизненный опыт, информацию авторитетного ему улица, интернета. Подход "научиться на месте" использует 90% тренеров, устраивающихся в зал и это касается инструкторов колледжей месячного образования. И вопрос тут не в колледже и людях приходящих учиться туда. Все дело в одном месяце образования!
Я видел ребят, видел, как они учатся. На 3 неделе это существа, которые живут на кофе и во время сна рисуют таблицы, готовясь к зачётам. Так откуда взяться истине к росту и прогрессу⁉️
Цикличность самообучения этапов этих людей зачастую схожа:
1️⃣Начал заниматься в режиме (питания тренинг). Вошёл во вкус, но успех радоваться долго не заставил.
2️⃣Плюсанул добавки к режиму. Ожидая скачок - получил пинок. Прибавку дало, но душа не спокойна, не того ожидала.
3️⃣Лекарственные средства. Тут кто в лес, кто по дрова. На что учили, то и получили. Сесть на курс сели, а слезть забыли и понеслось "прекрасное далёко. .. " Весь спортивный состав находится на разных этапах саморазвития и выясняют как лучше и почему другие не правы.
Потому как в данной среде сложно найти информацию которую не знали, да ещё и забыли. Так что же является ключом роста? !
Так много людей и разве никто не смог найти и ощутить на себе? ! В том-то и дело, ощутить на себе смог каждый соревновательный спортсмен или увидеть эту магию роста на своём товарище. Но единицы лишь отметили для себя этот момент!
Представим на примере.
Занимающийся атлет со стажем 2-3 года решил проявить себя во всей красе и показать на сцене, кто папа! Его средний путь составит 3-5 месяцев. На всём протяжении его друзьями становятся диета, тренировки и вера в себя. И вот, долгожданный выход на сцену: медаль, овации, успех. А дальше классика: ужин, ночной ужин, перекус перед утром, ранний завтрак, завтрак и т. д. И привет килограммы день за днём. Причём, во время этого люди забывают о спортивных добавках и остальном, продолжая набирать килограммы качественного веса! Что это за магия такая, что поднимает ваш вес на килограммы и даже десяток! При этом тот арсенал что был становится ненужным. Это и есть гиперкомпенсация.
Организм человека весьма адаптивен к стрессам. При правильном подходе, организм перестраивается под внешнюю среду и приобретает определенные качества.
1) Выраженная стойкость при низкоуглеводной диете опосредуется ускоренным обменом веществ и направленные на запас большего количества гликогена в мышцах и печени. Спортсмен, на пике наблюдая за собой, замечает как после полноценного приема пищи его мышцы наполняются как по ощущениям, так и визуально. У обычного человека наполняется только живот.
2) Пути углеводного и жирового обмена настолько хорошо настроены, что справляются с энергообеспечением, не вовлекая на энергетические нужды белковые субстраты. Что служит мощнейшим антикатаболиком.
3) Чувствительность клеток очень повышена в отношении биорегуляторов и гормонов. Множество адаптивных процессов проходит у нас в этот период. Зная это, хотелось бы создать подобное состояние целенаправленно, но без соревнований и 3-5 месяцев мучений. Наш организм биологически уникальная машина☝, состоящая из миллиардов клеток, общающихся друг с другом, посредством электрохимических импульсов и биорегуляторов, объединяясь в нейрогуморальную регуляцию!
Насколько активно протекает общение между клетками, настолько же они работают сообща и продуктивно. Активную передачу информации между клетками обеспечивает мембрана. Именно она транспортирует регуляторные молекулы, гормоны отдавая различные сигналы и информируя "планом действий". Чем выше жидкостность мембран, тем активней транспорт, а также чувствительность и кол-во белковых рецепторов на мембранах.
Основа мембран состоит из эссенциальных фосфолипидов, которые и обеспечивают общение с внешней средой клетки. ЭФ -понятие собирательное, большую долю из них составляет фосфатидилхолин и остальные: фосфатидилинозитол фосфатидилэтаноламин, фосфатидилсерин и их производные.
Эссенциальные фосфолипиды(ЭФ) - это ликвидная часть клеток мембран, постоянно самообновляющаяся, обеспечивая текущий ремонт оболочке клетки. Если в рационе недостаток последних, то организм компенсирует их "заплаткой" холестерина, которая в своей мере твёрдая (регидна). Чем больше заплаток, тем сами понимаете, жизнедеятельность клетки хуже и в ней могут накапливаться токсины, аллергены, метаболиты. Это говорит о широком спектре возможных проблем из-за нарушения обменных процессов в клетке и накопления продуктов обмена в клетке.
Продолжение следует...