Стрессы, ночные дежурства, магнитные бури, неправильное питание, лишний вес - потенциальные триггеры гипертонии. Более 40 миллионов человек в России- гипертоники, то есть каждый третий житель страны старше 30 лет страдает от повышения артериального давления.
Внимание! На настоящий момент повышенным считается давление больше 130/80 мм.рт.ст (140/90 уже давно устаревшие данные)
Кроме того, артериальная гипертензия молодеет на глазах, все больше молодых людей в возрасте 30-35 лет (особенно подвержены мужчины, испытывающие постоянный стресс на работе и особенно "заедающие" его чем-нибудь жирным и сладким)
Именно поэтому крайне важно понимать, как следует действовать если артериальное давление начало расти и держится выше нормы уже определенное время (более двух недель).
Как определить что давление начало расти, если раньше оно не беспокоило:
прежде всего это
- головные боли, особенно в затылочной области,
- чувство разливающегося тепла в голове,
- ощущение "пульсации сосудов" в висках,
- темные круги или точки в глазах,
- давящая боль в голове или грудной клетке,
- покраснение лица, потливость.
Кроме того, задуматься о гипертонии имеет смысл если у вас присутствуют факторы риска, а именно: наследственность по гипертонии (особенно высокие цифры давления у родственников или летальные исходы, связанные с инфарктами и инсультами), лишний вес, малоподвижный образ жизни, остеохондроз шейно-грудного отдела, стрессы, повышенный холестерин, сахарный диабет.
Есть ли у Вас эти ощущения и факторы?!
Если на многие из этих вопросов вы отвечаете "Да", то достаем тонометр (если дома нет, бесплатно можно измерять давление в любой аптеке) и начинаем процесс измерения давления
Как правильно измерять давление:
- Надеваем манжету тонометра на левую руку на голую кожу, выше локтевого сгиба (не затягиваем туго, между рукой и манжетой должен проходить один палец)
- Садимся прямо, упираемся спиной обо что нибудь (спинку стула, например), руку помещаем на уровень сердца (не на весу, лучше положить на стол рядом с Вами)
- Автоматические тонометры накачивают воздух и производят измерения сами, рекомендуется дома использовать именно их
- Записываем показатели давления и пульс
Измерения при повышении давления следует производить минимум два раза в день и вести записи, своеобразный "дневник давления и пульса"
Измеряем давление в течение недели и начинаем анализ показателей: стойкое повышение давления хотя бы один раз в день - повод обратиться к врачу!
Основные обследования у врача: анализы крови (общий, а также анализ на холестерин,глюкоза, ионы (калий,кальций),креатинин) и мочи. Электрокардиограмма (ЭКГ), УЗИ почек и надпочечников, осмотр глазного дна.
Подробнее о них и алгоритмах лечения в следующей статье , спасибо что читаете, надеюсь информация полезна и проста для понимания! Берегите себя!