Каждый из нас знает, как порой тяжело просыпаться утром. Но процесс можно значительно облегчить, зарядившись бодростью на весь день! Как? Читайте в нашем материале.
1. Первый совет относится к любителям ставить себе несколько будильников, чтобы просыпаться постепенно. Это самая большая ошибка, которая приводит к вялости, нередко можно и просто проспать. Важно ставить один будильник и заставлять себя вставать сразу же после его звонка, как бы трудно это не казалось.
2. Стоя уснуть мало кому удастся, поэтому важно встать на ноги, даже если Ваши глаза едва открываются. В течение минут 10 желание вернуться в кровать практически пропадет. Поставьте чайник, умойте лицо, включите музыку!
3. Выпейте стакан прохладной воды. Это не только взбодрит, но и восстановит водный баланс организма. Также вода запустит пищеварение, что поможет Вам принять пищу с более хорошим аппетитом.
4. Дайте как можно больше освещения! Откройте шторы, включите везде свет. Мозг воспримет это как сигнал, что позволит ему быстрее активизироваться и настроиться на нормальный режим работы.
5. Нестандартный совет, который поможет многим "соням". Поставьте будильник в другой конец комнаты - это заставит подняться с кровати и пройтись, что активирует работу мозга. После этого соблазна лечь спать уже гораздо меньше. Можно также поставить дополнительный будильник на кухню, откуда в кровать Вы уже не уйдете.
Подпишитесь, если материал оказался полезен! Тогда новые материалы пропустить будет гораздо сложнее!