Создается впечатление, что жизнь среднестатистического человека проходит между “вчера” и “завтра”, но никак не сегодня и не здесь и сейчас.
Если вам не удалось поймать себя в состоянии “здесь и сейчас”, относящихся к настоящему моменту, значит, вы спите в гипнотическом трансе бессознательности, как и большинство людей.
Если вам надоело жить на “автопилоте”, пора проснуться сейчас же и стряхнуть с себя покрывало сна грез, уводящих вас из настоящего!
В качестве напоминания установите будильник с почасовым сигналом. Как только прозвучал сигнал на часах, задайте себе вопрос: «Где я?». И в каком бы времени вы не находились, верните себя в момент настоящий и спросите: «Что я сейчас чувствую?».
Если вы едите пищу, обратите на это внимание и постарайтесь почувствовать ее температуру, вкус и т.д. Что бы вы могли сказать о ней, вам нравится она или нет?
Удобно ли положение вашего тела, или каким-то частям вашего тела некомфортно? Учитесь чувствовать себя в текущий момент и увидите, как начнет обогащаться ваше восприятие.
То, каким образом вы проявляете осознанность, напрямую зависит от вашего внимания и способности управлять им.
Не забывайте правило внутреннего мира: «Энергия следует за намерением», она течет туда, куда направлено наше внимание. Поощряя направление внимания в мир, на его детали, вы повышаете свою осознанность.
С каждым днем вы начнете замечать все больше, обрабатывать огромное количество информации, приходящей из мира вокруг вас, которой раньше вы даже не придавали значение.
Вы начнете учиться удерживать своё сознание в текущем моменте и получать от этого удовольствие.
И время… Вам всегда будет его хватать, потому что вы начнете его структурировать, это даст вам возможность успевать гораздо больше, чем раньше.
Автор: Евгения Бейнарович
Приглашаем вас совершить путешествие в невероятную глубину вашей внутренней природы! Путь к свободе начинается с первого шага!
Будильник Осознанности. Инструмент управления Вниманием. Потренируемся?
Как поддерживать и углублять осознанность?
Заповеди счастья. Практики, меняющие жизнь
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #школа гивина #практики осознанности #медитация #осознанность