По данным новых исследований, некоторые люди становятся более взволнованными, пытаясь расслабиться, потому что расслабление прерывает их беспокойство.
Методы релаксации могут иметь обратный эффект у некоторых людей.
Хотя цель расслабляющих упражнений состоит в том, чтобы уменьшить беспокойство, для некоторых людей они имеют обратный эффект.
В новом исследовании делается вывод, что в этих людях расслабление вступает в конфликт со стратегией, которую они используют для уменьшения воздействия негативных событий: постоянное беспокойство.
Авторами исследования были Мишель Ньюман, профессор психологии, и Ханжу Ким, аспирантка факультета психологии Университета штата Пенн в Колледже Парк, штат Пенсильвания.
Группа резюмировала свои выводы в документе, опубликованном в декабрьском номере журнала "Journal of Affective Disorders"..
Зачем тревожиться при отдыхе?
В 2011 году профессор Ньюман разработал теорию "предотвращения контраста". Она объясняет: "Теория вращается вокруг идеи, что люди могут заставить себя волноваться намеренно, чтобы избежать разочарования, которое они могут получить, если случится что-то плохое".
Беспокоит, согласно этой теории, по сути, попытка "заплатить аванс" за то, что может случиться.
"На самом деле это не очень-то помогает", - говорит профессор Ньюман. Тем не менее, учитывая, что большинство вещей, о которых человек склонен беспокоиться никогда, могут быть, по ее словам, "Я беспокоился и этого не было, так что я должен продолжать беспокоиться".
"Люди, возможно, по-прежнему стремятся избежать сильного смещения волнений, - продолжает профессор Ньюман, - но на самом деле гораздо полезнее позволить себе испытать эти перемены".
Она добавляет: "Чем больше ты это делаешь, тем больше понимаешь, что можешь это сделать, и тем лучше иногда позволяешь себе расслабиться".
Ценность исследований
Ким подозревает, что "Измерение вызванной релаксацией тревоги и применение методов воздействия, нацеленных на десенсибилизацию отрицательной контрастной чувствительности, может помочь пациентам уменьшить эту тревогу".
Кроме того, отмечает профессор Ньюман, "Обучение сознательности и другие вмешательства могут помочь людям расстаться и жить в данный момент"