Как много заблуждений и мифов существует вокруг этого явления. Некоторыми,самыми распространнеными, снами поделились терапевты, хирурги и ревматологи.
Миф № 1: «Если у вас болит спина, избегайте движения»
Многие люди думают, что спина хрупкая, что она со временем изнашивается и что ее нужно избегать, когда болит. «Это совершенно неправильно». «Это то, что мы утверждали несколько лет назад, но мы поняли, что мы должны двигаться как можно больше, потому что это укрепляет мышцы. А привыкание к движению может сделать это все легче и легче в любой ситуации ».«В краткосрочной перспективе все остальное может быть интересным, но в долгосрочной перспективе это вредно», - добавляет Эрик Бутье. Физическая активность - один из лучших обезболивающих препаратов, которые у нас есть ". Это сообщение стало предметом инфморационной компании медицинского здравоохранения с прошлого года («Боль в спине, хорошее лечение - это движение»). Бесплатное мобильное приложеие (Activ Dos), запущенное в то же время, предлагает шестьдесят упражнений на расслабление, растяжку и бодибилдинг, которые можно выполнять на работе или дома. В своем блоге "Понимание своей спины" Эрик Бутье также предлагает советы по избавлению от хронической боли в спине.«Боль в спине может быть усилена стрессом: чем больше люди боятся боли, тем хуже они будут», - говорит доктор Бейли. «Вы должны успокоить их и показать им, что можно начинать с определенных движений без боли».»
Миф № 2: «Лучший спорт для спины - плавание»
Это хорошо принятая идея: плавание - лучший вид спорта для спины, а бег должен быть запрещен. На самом деле, «все физические нагрузки полезны для спины», - говорит ревматолог. «В прошлом говорили, что плавание должно быть предпочтительным, потому что этот вид спорта не оказывает напряжения на межпозвоночные диски. Но диски не являются причиной болей в спине.«Существует идея, что при беге трусцой постепенно используется спина, но нет никаких доказательств того, что у тех, кто бегает, спина в худшем состоянии, чем у других», - добавляет Эрик Бутье. В 2017 году австралийское исследование, опубликованное в журнале Nature, подорвало это убеждение. Исследователи сравнили МРТ бегунов и не бегунов. Результат? «Они не обнаружили, что межпозвоночные диски бегунов были более повреждены, чем другие», - говорит физиотерапевт. «Напротив, диски бегунов кажутся в лучшем состоянии: лучше увлажнены и прочнее».Единственное правило: ходи постепенно и особенно регулярно. В этих условиях его организм не использует его, он укрепляет его.
Миф № 3: «Чем дольше сохраняется боль, тем больше нужно идти далеко в лечении»
«Пациенты часто думают, что чем больше боль сохраняется, тем больше она требует тяжелого лечения», - говорит ревматолог. Множество медицинских диагностических обследований, все более мощные обезболивающие, инъекции опиоидных анальгетиков и хирургические операции отмечают эту терапевтическую эскалацию.«Препараты позволяют только небольшое уменьшение боли. Это пунктуальные средства, которые можно использовать для занятий физиотерапией или спортом », - говорит доктор. «Но это не должно быть единственным средством лечения, потому что никакое лекарство не может расслабить мышцы в долгосрочной перспективе».В большинстве случаев хирургическое вмешательство также не является решением проблемы: «У многих пациентов операция по поводу грыжи межпозвонкового диска, так как именно это было обнаружено при МРТ», - говорит Эрик Бутье. Хотя хирургическое вмешательство может быть показано в определенных ситуациях (экстренное в редких случаях или у некоторых пациентов с постоянной болью), боль после операции нередко сохраняется.«Когда боль сохраняется, проводятся интенсивные программы повторных упражнений, которые чередуют занятия с разными медицинскими работниками. Вы должны думать об этом типе решения и, конечно же, о физической активности, а не систематически вытаскивать тяжелую артиллерию », - заключает доктор Флориан Бейли.