В последние годы мы наблюдаем всплеск того, что у наших детей можно назвать «цифровой зависимостью», превращая их в наркоманов на экранах с технологической зависимостью «цифрового героина». Кажется, что использовать этот термин крайне экстремально, но мы, родители, должны над этим задуматься. Пристрастны ли дети в прямом смысле к экранам?
В своем исследовании «Интернет-зависимость» доктор Кимберли Янг предполагает, что 18 процентов интернет-пользователей колледжа только в США страдают от технической или цифровой зависимости.
Но что именно это цифровая зависимость? Что другие делают с этим? Как с этим справиться и какие инструменты мы, родители, можем использовать сейчас, чтобы помочь нашим детям развить более здоровые отношения с технологиями? Является ли цифровая зависимость реальной или одна из тех многочисленных причуд, чтобы напугать нас?
Помните, когда-то, когда наши родители говорили нам, что сидение слишком близко к телевизору даст нам квадратные глаза? Мы знаем, что сейчас это не так, но эксперты постоянно говорят, что существует реальная опасность подвергать наших детей технологиям слишком рано.
По словам доктора Арика Сигмана, члена Британского Королевского медицинского общества, время экрана и цифровая эра - это то, что мешает развитию способностей и навыков, которые родители с таким энтузиазмом воспитывают в своих детях. Способность концентрироваться, концентрироваться, привлекать внимание, расширять свой словарный запас, ощущать отношение другого человека и общаться с ним - все эти способности ослаблены этой цифровой зависимостью.
Это связано с тем, что большинство проблем связано с количеством стимулов, которые предлагает нам устройство, потому что эти устройства дают нам возможность обрабатывать несколько действий в одном случае. Следовательно, мы избавляемся от необходимости для молодых умов обрабатывать информацию самим.
Скажем так: в отличие от матери, читающей историю ребенку, рассказанная на смартфоне история в одно мгновение передает слова и картинки молодому читателю. Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы преобразовать голос матери в слова, визуализировать изображения и приложить умственные усилия, чтобы следовать сюжетной линии, дети, которые следят за историями на своем смартфоне, становятся ленивыми, потому что их устройства думают за них и, как в результате их собственные когнитивные мышцы остаются слабыми.
Как и другие пристрастия, время на экране создает значительные изменения в химии мозга. Наиболее заметным является высвобождение дофамина. Известный как «химикат удовольствия», допамин является ключом к ряду зависимостей. Таким образом, чем больше допамина выделяется, когда дети находятся на экранах, тем больше времени они будут тратить на поиски следующего «удара» дофамина. Вот почему его называют цифровым героином, потому что в его истинном смысле это зависимость.
Предупреждающие знаки цифровой зависимости
Эти предупреждающие знаки могут варьироваться от ребенка к ребенку и могут зависеть от ряда факторов, таких как их домашняя обстановка, а также их социальное и экономическое положение. Тем не менее, ниже приведены некоторые из наиболее распространенных предупреждающих знаков, на которые нужно обратить внимание:
- Жизнь не имеет выключателя
- Агрессивное поведение
- Трудности с вниманием
- Трудность сна
- Трудно найти друзей и / или изолировать себя
После того, как родители заметили предупреждающие знаки, они часто надеются представить решение для борьбы с ситуацией на экране. Неважно, является ли это реальным приложением или более простым подходом, например, зоной «без устройства» за обеденным столом, - есть несколько способов помочь вашему ребенку сократить время, которое они проводят на экране.
- Представляем дни без экранов, будь то семейный день или целый праздник
- Тайм-аут интернета, где интернет отключен на весь дом на несколько часов
- Зона зарядки внизу на ночь, чтобы дети не брали свои устройства спать
- Устройства разрешены только в выходные дни
- Устройства разрешены только для семейных мероприятий
Целью здесь является то, что наши дети однажды узнают, что их экраны являются не расширением их тела, а чем-то, что может улучшить их качество жизни, если их использовать с осторожностью.