Сон занимает третью часть нашей жизни, а это немало. Он играет важную роль в работе нашего организма. Тем не менее многие из нас пытаются им все время пренебречь. Давайте разберемся, почему же им пренебрегать все-таки не стоит. Самое главное, конечно, то, что сон – это важная основа для нашего здоровья. В то время, когда мы спим, происходит восстановление наших физических сил, регенерация тканей, вырабатываются важные гормоны. Даже когда мы спим, наш мозг продолжает усердную работу. Так, например, в это время он анализирует информацию и производит выборочное стирание. Тем самым улучшая нашу концентрацию, восприятие, обучаемость. В это время происходит усвоение информации, именно поэтому учить экзамен в последнюю ночь и не дать своему организму сна – не самая лучшая затея. Недостаток сна воздействует на отдельные участки мозга, в результате чего может наблюдаться заторможенность, проблемы с реакцией и даже со зрением. К каким последствиям может привести недосыпание? Поэтому фраза «со
Сон занимает третью часть нашей жизни, а это немало. Он играет важную роль в работе нашего организма. Тем не менее многие из нас пытаются им все время пренебречь.
Давайте разберемся, почему же им пренебрегать все-таки не стоит.
Самое главное, конечно, то, что сон – это важная основа для нашего здоровья. В то время, когда мы спим, происходит восстановление наших физических сил, регенерация тканей, вырабатываются важные гормоны.
Даже когда мы спим, наш мозг продолжает усердную работу. Так, например, в это время он анализирует информацию и производит выборочное стирание. Тем самым улучшая нашу концентрацию, восприятие, обучаемость. В это время происходит усвоение информации, именно поэтому учить экзамен в последнюю ночь и не дать своему организму сна – не самая лучшая затея.
Недостаток сна воздействует на отдельные участки мозга, в результате чего может наблюдаться заторможенность, проблемы с реакцией и даже со зрением.
К каким последствиям может привести недосыпание?
- Ухудшение памяти, внимания, концентрации, мышления, контроля и др.
- Недостаток сна стимулирует выработку гормона, что ведет к перееданию. Мозгу хочется побольше вкусной еды.
- При нехватке сна человек начинает искать для себя стимуляторы, такие как кофе, сигареты и т.д. Отсюда формируются вредные привычки.
- И конечно недосыпы становятся причиной плохого внешнего вида и настроения.
- Когда организм долго прибывает в состоянии нехватки сна, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем (есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета).
Поэтому фраза «сон для слабаков» - совсем не отражает нашей реальности. А значит не стоит думать, что время сна – это время, проведенное впустую. Наоборот это время бесценно для нашего организма.
P.S.
Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал.
Спасибо! :)